Tegenwoordig hoef je niet per se naar ‘t stad te gaan om te shoppen. Enkele minuten scrollen heeft vaak hetzelfde effect: een vol winkelmandje en weer veel te veel geld uitgegeven. Die ene low rise jeans die weer helemaal in de mode is, of een nieuwe collab van een betaalbaar merk met één van je favo designer brands. Je had die nieuwe spullen niet echt nodig, maar eerlijk? Soms voelt het vaak van wel. Volgens psychologen zit er meestal iets anders achter onze koopdrang. Weten wat het is en er bewust mee omgaan, zou dus verrassend veel kunnen doen voor je portemonnee. Benieuwd? Lees hier verder.
Waarom we blijven shoppen
Voor veel mensen is shoppen een soort van quick fix. Beluister: Hit ‘Em Up Style van Blue Cantrell om in de mood te geraken. Iets nieuws, iets leuks, iets om naar uit te kijken… het geeft sowieso een korte geluksboost. Alleen verdwijnt dat gevoel meestal even snel als het gekomen is. Volgens therapeuten is dat nu eenmaal hoe ons brein werkt. Kopen activeert ons beloningssysteem en daardoor wordt het al snel een gewoonte of iets om naartoe te grijpen. Zeker op momenten van stress, verveling of self doubt (OOPS!)
Dankbaarheid als antidotum
De makkelijkste manier om je koopreflex te doorbreken is dus door te proberen stil te staan bij wat er al is. Verleg je focus op alle dingen die je al hebt (een kast vol kleren, een plek waar je je goed voelt, alle ontelbare kleine dingen die je dag beter maken) om je aandacht eventjes te verschuiven. Je zal merken dat de nood om daar nog iets aan toe te voegen minder wordt omdat het gevoel van “niet genoeg” simpelweg vager wordt.
Zo pas je het toe
Maak een dankbaarheidslijstje. Echt. Start je dag door telkens iets op te schrijven waar je blij om bent. Dat hoeft niet altijd iets groots te zijn. Kleine dingen zoals bijvoorbeeld goed geslapen of berichtje x van een speciaal iemand helpen ook. Hoe concreter je bent, hoe beter trouwens. En het effect is groot: je leert opnieuw stil te staan en vooral te zien wat er al is.
