We testten CØLD: een nieuwe resetplek in Leuven waar één begeleide sessie draait rond drie Scandinavisch geïnspireerde rituelen. De broers Bracké brachten het heat, breathe, plungeconcept mee naar België, en wij waren vooral benieuwd wat het voor ons zou doen.

Wat is CØLD?

CØLD noemt zichzelf de eerste Energy Recharge Club van België, en dat is eigenlijk exact hoe je het kan zien. Het is geen wellness zoals we die kennen, wél een “begeleide training” die je in minder dan een uur tijd door sauna, breathwork en ijsbaden leidt. Het idee is Scandinavisch van oorsprong: warmte + koude + herstel als vorm van reset en sociale activiteit. Het is er een vorm van ontspanning die dagelijks wordt gebruikt om scherp te blijven. Die mindset werd door Jonas, Simon en Elias naar hier vertaald en aangevuld met moderne breathwork. Het idee erachter is simpel: bewust kiezen voor een beetje discomfort om op die manier je lichaam een wake-upcall te geven en wat extra plaats te maken in je hoofd.

Hoe verloopt een sessie?

Bij het boeken, kies je eerst één van volgende drie formules: Inner Peace, Dynamic of Elevate. Het verschil zit ‘m vooral in sfeer, warmte en muziek. De opbouw blijft in alle gevallen dezelfde: elke sessie bestaat uit drie rondes die beginnen in de sauna, gevolgd worden door een begeleide ademhalingsflow en eindigen met een gecontroleerd ijsbad. Alles gebeurt in kleine groepjes en onder begeleiding, waardoor het super natuurlijk aanvoelt (zelfs als je nieuw bent).

Onze ervaring

Na een drukke werkweek voelde een reset sowieso meer dan welkom, dus de uitnodiging bij CØLD kwam precies op het juiste moment. Alleen: ik kan me persoonlijk heel moeilijk focussen op breathwork (lees: het maakt me nerveus). Mijn hoofd kiest altijd sneller voor afleiding in plaats van rust. Ik stapte er dus eerlijk gezegd met weinig verwachting in. Misschien was daardoor de indruk zo groot. De ademhalingsflow werd zo rustig en stap voor stap opgebouwd dat ik na een tijdje toch werd meegenomen in het ritme. En eerlijk? Het gevoel achteraf verraste me nog het meest. Het was een soort inner peace die ik niet meteen had verwacht. Het maakt enthousiast om uit te zoeken wat herhaling, een beetje training en misschien zelfs een portie moed nog kunnen doen.

Waarom het werkt

Warmte + ademhaling + koude werkt sterker dan één van de drie los. De sauna laat je spieren ontspannen en zorgt voor een iets hogere hartslag (je lichaam opent zich als het ware). De rustige, diepe breathwork die daarop volgt, brengt je zenuwstelsel tot rust en maakt je hoofd veel helderder. Het ijsbad zorgt daarna voor een korte stressrespons (adrenaline, snellere ademhaling) en daarna volgt een rebound van rust.

Het resultaat? Een helder, stil gevoel en instant mood lift. 

Voor wie?

De sessies zijn volledig begeleid en daardoor toegankelijk voor vrijwel iedereen die een vorm van reset zoekt. Herken je jezelf in één van de volgende dingen?

  • Je bent bewust bezig met lichaam én hoofd
  • Je kiest liever voor een moderne, minimalistische ervaring dan voor een klassieke sauna-dag
  • Je zoekt helderheid of mentale rust in plaats van pure ontspanning
  • Je krijgt stress moeilijk uit je lichaam
  • Je houdt van uitdaging in plaats van comfort
  • Je verkiest begeleiding boven zelf wat aanmodderen
  • Je hebt weinig tijd maar wil wel resultaat voelen

Dan past CØLD perfect bij jou.

Praktisch

CØLD vind je aan de Aarschotsesteenweg 36 in Leuven, met gratis parking voor de deur. Een losse sessie kost €20 (€18 voor studenten) en duurt 75 minuten. Wie graag vaker komt, kan kiezen voor een beurtenkaart van tien sessies (€180 of €162 voor studenten) of een maandelijks membership met onbeperkte toegang (€120 of €108 voor studenten). Boeken kan makkelijk via www.coldclub.be.

Meebrengen: zwemkledij, twee handdoeken, slippers, een herbruikbare drinkfles en je identiteitskaart.