Pourquoi toutes les it-girls mangent-elles des sardines ?

Chez les mannequins comme sur les réseaux, le petit poisson fait des émules.

Les beautistas aguerries le savent mieux que quiconque : la beauté est d’abord intérieure, et ne dépend pas que des multiples crèmes que l’on applique sur sa peau. L’alimentation est désormais bien connue comme étant l’un des pilliers d’une peau saine et sans imperfection. En tête de liste, on retrouve les oléagineux, le chocolat, et les poissons gras, dont la sardine ! Victime de son succès depuis plusieurs mois, elle est la coqueluche des chasseuses de glow. Même la mannequin Anok Yai, égérie Mugler défilant pour Victoria’s Secret, confiait en backstages que son secret de beauté étaient les sardines. « J’en mange une boîte tous les soirs avant le show pour que ma peau soit éclatante » confiait-elle au média « Hypebae ». Et elle ne croit pas si bien dire.

Des bombes d’oméga-3 bénéfiques pour la peau

Partout sur les réseaux sociaux pululent des vidéos d’utilisatrices se filmant en train de manger des sardines, tout en ventant leurs bienfaits. Riches en bons nutriments parmi lesquels les oméga-3, de la vitamine B (B3 et B12), du calcium, du sélénium, du phosphore, de la vitamine D ou encore du fer et des protéines, elles contiennent leur lot de bienfaits pour l’organisme. En outre, elles favorisent le bon fonctionnement des fonctions cérébrales, protègent des maladies cardiovasculaires, stimulent la croissance musculaire et renforcent le système immunitaire.

 

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Côté beauté, les sardines sont de véritables cures anti-âge à elles seules. Les acides gras présents dans ces petits poissons aident en effet à maintenir l’hydratation de la peau, à prévenir la sécheresse cutanée (idéal si on a la peau sèche et sensible) et à réduire l’inflammation (recommandé donc pour les personnes souffrant d’acné, des rougeurs ou des démangeaisons).

 

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Comme si elles ne manquaient pas de bénéfices, les sardines sont également préconisées en cas de cheveux cassants ou abîmés par exemple. Leur richesse en oméga-3 et en fer, essentiels pour l’oxygénation des cellules et une chevelure en pleine santé, permet aux cheveux de pousser plus vite, de prévenir les démangeaisons et les pellicules et d’ajouter de la brillance à la fibre capillaire.

Le meilleur complément alimentaire qui soit, en somme !

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