Envie d'un petit-dej ou d'un encas sain ? Optez pour le smoothie vert. Une boisson pleine de fruits, légumes et vitamines qui vous calera pour un moment tout en vous apportant une bonne dose d'énergie.
H.A.P.P.Y. (Healthy and Adventurous Program for a Promising Year) est un programme de remise en forme imaginé par la marque Alpro en collaboration avec Elodie Ouédrago, une athlète belge.
La force du programme H.A.P.P.Y. ? Sa simplicité. Plutôt que de bouleverser vos habitudes alimentaires et votre rythme de vie, ce programme consiste à introduire des petits changements susceptibles de se transformer en bonnes habitudes.
La 1ère étape >>> une sélection de smoothies. Des boissons idéales comme petit-déjeuner ou encas durant la journée. Alpro fournit les ingrédients de base pour la réalisation de différentes sortes de smoothies que vous pouvez booster avec un peu d'avoine et des herbes fraîches comme de la menthe, de l'aneth ou du basilic. Pour plus d'idées et de conseils nutritionnels
Plus de recettes de smoothies sur http://www.alpro.com/befr/smoothie
Green Passion Smoothie
200 g de Mild & Creamy Nature
50 g d'épinards
45 g de banane
30 g de fruit de la passion
2 g de gingembre
1. Pelez et coupez la banane, râpez le gingembre.
2. Coupez le fruit de la passion en deux, évidez-le.
3. Placez tous les ingrédients dans le mixer et ajoutez l'Alpro Mild & Creamy Nature.
4. Mixez et versez dans un verre
Une boisson sans gluten et sans lactose.
Green Coconut Smoothie
200 g d'Alpro Boisson à base de noix de coco
40 g d'épinards
30 g d'orange
45 g de mangue
1,5 g de menthe
1. Pelez et coupez l'orange en morceaux.
2. Pelez et coupez la mangue en petits dés.
3. Placez tous les ingrédients dans le mixeur, puis ajoutez de l’Alpro Boisson à base de noix de coco.
4. Mixez et versez dans un verre
Smoothie vert au kiwi, épinards et concombre
200 ml d’Alpro soya alternative au yaourt Nature
40 g de kiwi
40 g d’épinards
55 g de concombre
1,6 g de basilic
1. Pelez le kiwi et le concombre.
2. Lavez les feuilles d’épinards et de basilic.
3. Placez tous les ingrédients dans le mixeur, puis ajoutez l’Alpro soya alternative au yaourt Nature.
4. Mixez et versez dans un verre.
