We poetsen bijna allemaal automatisch onze tanden zodra we opstaan en vlak voordat we gaan slapen. Maar elke dag flossen? Dat doen de meesten van ons niet. Toch is de wetenschap daar verrassend duidelijk over: wie elke avond flost, verlaagt mogelijk het risico op hart- en vaatziekten, dementie en een beroerte. En dat is allesbehalve onbelangrijk.
De tandenborstel verwijdert slechts 60% van de bacteriën
Dat zegt tandarts Kami Hoss in een interview met het tijdschrift SELF. Zonder flosdraad blijft bijna de helft van het tandoppervlak ongereinigd. Op die plekken kunnen bacteriën zich ophopen, een biofilm vormen en een tandvleesontsteking veroorzaken. Dat mag je niet onderschatten: de tandvleesrand is een van de meest doorlaatbare weefsels van ons lichaam. Daardoor kunnen bacteriën rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomen.
- Vakantieproof sporten: 5 makkelijke manieren om fit te blijven op reis
Vakantieproof sporten: 5 makkelijke manieren om fit te blijven op reis
- Ontwerper Jan-Jan van Essche over vakmanschap als verzet: “De modewereld gaat al snel genoeg, mijn ideeën moeten kunnen gisten”
Ontwerper Jan-Jan van Essche over vakmanschap als verzet: “De modewereld gaat al snel genoeg, mijn ideeën moeten kunnen gisten”
Flosdraad, een krachtig ontstekingsremmend hulpmiddel
Dat verklaart waarom een goede mondhygiëne zo belangrijk is voor je algemene gezondheid. De bacterie Porphyromonas gingivalis is niet alleen aangetroffen in vernauwde bloedvaten bij hartpatiënten, maar ook in het hersenweefsel van mensen met de ziekte van Alzheimer. Uit een studie bij meer dan 5.000 ouderen blijkt bovendien dat mensen die nooit flossen een 30 procent hoger risico hebben om te overlijden dan wie dat dagelijks doet. Dr. Jennifer Timmons, specialist in gezond ouder worden, vat het als volgt samen: zonder flosdraad kunnen mondbacteriën vaatontstekingen veroorzaken en de vorming van bloedstolsels bevorderen. En zodra zo’n ontsteking ontstaat, blijft die niet beperkt tot de mond.
- Deze wenkbrauwvorm maakt het gezicht ouder, volgens make-upartiesten
Deze wenkbrauwvorm maakt het gezicht ouder, volgens make-upartiesten
- De zondagse gewoonte die je elke dag kunt toepassen voor een goede gezondheid
De zondagse gewoonte die je elke dag kunt toepassen voor een goede gezondheid
Flosdraad ‘s avonds gebruiken
Nog een laatste, maar belangrijk punt: ook het moment waarop je flost, maakt een verschil. Volgens dr. Hoss doe je dat het best ‘s avonds, vlak voor het slapengaan. Tijdens de nacht blijft je mond zes tot acht uur grotendeels gesloten, waardoor het veel effectiever is om de biofilm vóór het slapen te verwijderen dan na het ontbijt. En hoe flos je correct? Volgens de experts vorm je met de flosdraad een C-vorm rond elke tand en beweeg je de draad voorzichtig op en neer langs de tand gedurende ongeveer twee minuten.
