Elke reiziger die voet zet op de Griekse eilanden en zijn inwoners observeert, begrijpt al snel iets essentieels: hier wordt de tijd beleefd. Siga-siga (ฯƒฮนฮณฮฌ-ฯƒฮนฮณฮฌ) betekent letterlijkย  ‘langzaam, langzaam’ of ‘beetje bij beetje’. Maar achter deze uitdrukking schuilt een manier van leven, ver weg van de agenda en de constante meldingen.

‘Kairos’: de beleefde tijd in plaats van de gemeten tijd

De siga-siga is geworteld in een oudere filosofisch concept: dat van de ‘kairos’, wat het ‘juiste moment’ betekent, oftewel de tijd die in het heden wordt beleefd, in tegenstelling tot de tijd die door de klok wordt gemeten. Wat deze benadering waardeert, is de kwaliteit van wat er nu gebeurt: het gesprek, het gezelschap, het plezier van dingen doen zonder haast. Een visie die uitnodigt om de tijd te accepteren zoals die komt, in plaats van ertegen te vechten. En die, terloops, gedeeltelijk de opmerkelijke levensduur van de inwoners van Ikaria zou verklaren, een Grieks eiland dat deel uitmaakt van de vijf blauwe zonesย van de wereld, waar 30% van de bevolking gezond ouder dan 90 jaar wordt.

Hoe pas je ยซ siga-siga ยป toe in het dagelijks leven?

Gezondheidspsycholoog Marรญa Cordรณn legt dit fenomeen precies uit in Vogue Spanje. “We zijn gewend geraakt om constant omringd te zijn door prikkels. Terwijl we lopen, luisteren we naar een podcast. Terwijl we koken, kijken we naar een serie. Terwijl we wachten, beantwoorden we berichten. We zijn op te veel plekken tegelijk.” De eerste stap om dit te veranderen, volgens haar, is het toepassen van wat zij noemt ‘aandachtsminimalisme’.

Terug naar de essentie: de vragen om jezelf te stellen

Concreet raadt de psycholoog aan om te evalueren wat werkelijk onze aandacht opeist: welke apps, welke meldingen, welke plannen vullen onze dagen, en vooral, hoe aanwezig zijn we bij de mensen die belangrijk zijn. Ze nodigt ook uit tot een meer radicale vraag: als we alle externe verplichtingen zouden wegnemen, wat zouden we dan echt willen? Wat je ontdekt door eerlijk te antwoorden, verzekert ze, is vaak veel eenvoudiger dan wat je dacht na te streven.