Zware benen, opgezwollen voeten of zelfs gele nagels die extra zorg nodig hebben? Volgens Cécile (schoonheidsspecialiste bij Thermes Marins in Saint-Malo) vormen warm water, mineralen en een paar slimme ingrediënten de snelle oplossing om je lichaam een geest te resetten. In dit artikel leggen we je daarom graag uit waarom een voetbad een vaste plek verdient in je self-care routine.
De voordelen opgelijst
Vooraleer je naar dure spa’s of pedicures grijpt: een voetbad is gratis én het kan in nog geen vijftien minuten tijd echt wonderen doen. Geloof je ons niet? Hier alle voordelen die je mogelijks kunnen overtuigen:
- Het ontspant de spieren en stimuleert de bloedcirculatie (hallo lichte benen)
- Het verlicht pijn en vermindert zwellingen
- Het verzacht eelt en een droge huid
- Het is de perfecte voorbereiding voor een pedicure
Extra tip: warm water opent je poriën waardoor mineralen dieper kunnen werken. Voeg zeezout toe aan je voetbadje om je circulatie te boosten en vochtophoping te verminderen.
Zo maak je thuis het perfecte voetbad
Ready to dip? Dan volg je best dit easy stappenplan:
- Vul je waskom met vier tot vijf liter warm water van rond de 37°C. (Heb je last van spataderen of gevoelige benen? Dan is water met een temperatuur rond de 32°C ideaal)
- Voeg grof zout toe voor een ontspannend effect
- Dompel vervolgens je voeten gedurende maximum tien tot vijftien minuten onder (zorg dat het water tot aan je enkels komt).
Juist gesport? Dan is een koud voetbad je way to go.
Wat je wél moet doen na het voetbad
Na je voetbad mag je starten met een zachte scrub om bijvoorbeeld eelt en dode huid te verwijderen. Belangrijk: zorg dat je je voeten (vooral tussen je tenen) goed afdroogt zodat je later geen last krijgt van schimmels. Hydrateren is trouwens een must. Smeer na het voetbad je voeten dus gedurende één à twee minuten in met een rijke, hydraterende crème en trek erna bij voorkeur katoenen sokken aan zodat de crème beter intrekt. Verder kan je ook af en toe wat druppels tea tree oil met je crème mengen of op je nagelriemen druppen om voetschimmels zeker geen kans te geven.
De 10 beste DIY-voetbaden voor elk probleem
Kies hieronder jouw mood of klacht van de dag:
1. Nood aan ontspanning
Hoofdingrediënt: grof zout
Bereiding: vier tot vijf liter warm + één kopje grof zout
Werking: verzacht pijn (goed voor mensen met reuma), haalt stress weg en ontspant je spieren en zenuwen
2. Voeding en zachtheid
Hoofdingrediënt: kokosmelk of -olie
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + 200 milliliter kokosmelk of één klein kopje kokosolie + twee eetlepels honing (voor extra hydratatie)
Werking: hydrateert, voedt en herstelt droge huid
3. Frisser en lichter gevoel
Hoofdingrediënt: baking soda
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + twee tot drie eetlepels baking soda
Werking: verfrist, neutraliseert geurtjes en helpt om je nagels en huid te ontgelen
4. Tegen eelt
Hoofdingrediënt: witte- of appelazijn
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + twee kleine kopjes azijn
Werking: weekt harde huid en maakt scrubben makkelijker om eelt te verwijderen
5. Ontgiftend
Hoofdingrediënt: citroen
Bereiding: vier tot vijf liter water + twee à drie eetlepels grof zout + een uitgeperste citroen
Werking: zuivert, ontgift en geeft een instant “licht” gevoel
6. Kalmerend
Hoofdingrediënt: kamille
Bereiding: vier tot vijf liter warm water met kamillebloemen of eventueel andere kruidentheebladeren
Werking: ultra ontspannend, perfect voor vermoeide of gevoelige voeten
7. Zuiverend
Hoofdingrediënt: aloë vera
Bereiding: vier tot vijf liter warm water met twee tot drie eetlepels aloë vera gel
Werking: hydrateert en heeft een anti-bacteriële werking
8. Pijnstillend
Hoofdingrediënt: laurier
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + een handvol laurierblaadjes
Werking: natuurlijke ontstekingsremmer
9. Tegen zweet
Hoofdingrediënt: witte klei
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + twee eetlepels witte klei
Werking: zuiverende werking die geurtjes tegengaat en bacteriën geen kans geeft
10. Tegen jeuk
Hoofdingrediënt: een mix van essentiële oliën
Bereiding: vier tot vijf liter warm water + één theelepel grof zout + enkele druppels pepermunt-, kamille-, lavendel-, en citroeneucalyptusolie
Werking: kalmeert en heeft en verfrist
