Het is nu eenmaal zo: geen enkele dag is hetzelfde en op sommige momenten voelen we ons nét dat tikkeltje “gelukkiger” dan op andere. Maar wist je dat er een wetenschappelijk bewezen piekmoment is waarop we over het algemeen het gelukkigst zijn? Lees hier wat dit uur juist zo speciaal maakt en hoe je het optimaal benut.

Het piekmoment van geluk

Volgens een recente studie zouden mensen het gelukkigst zijn rond zeven uur ‘s avonds. Niet helemaal onlogisch, want op dat moment is de werkdag voor de meesten gedaan en kan de avond pas echt beginnen. Dat wil dus zeggen dat de stress van taken en verplichtingen aanzienlijk afneemt, en er nog enkele uren overblijven voor ontspanning, hobby’s of sociale activiteiten.

Waarom dit uur zo speciaal is

Geluk is sowieso geen constante. Maar als je er goed over nadenkt, zit er wél duidelijk een lijn in: het overgangsmoment tussen verplichting en ontspanning voelt universeel het allerbest.

Rond zeven uur ‘s avonds laten we de drukte van onze werkdag ein-de-lijk achter ons en dat gevoel van afsluiten voelt zowel mentaal als lichamelijk als een opluchting. Plots opent zich een wereld van vooruitzichten: quality time met je geliefde, sportactiviteiten met je vrienden, neerploffen in de zetel met een goed kopje thee en een zacht dekentje,… Je stresshormonen dalen en je lichaam schakelt over naar relaxatie.

Hoe je het optimaal benut

Hier enkele tips om bewust om te gaan met jouw piekmomentje van geluk:

  • Verminder schermtijd: leg je GSM of laptop aan de kant en ga bewust offline
  • Vertraag: stop met dingen nog snel af te vinken en kies ervoor om in de plaats even écht aanwezig te zijn in het moment
  • Maak er een ritueel van: een korte wandeling, een paar bladzijdes in dat boek waarvan je al jaren zegt dat je het moet lezen, koken met muziek op de achtergrond,…