Schermen, huiswerk, lezen, tekenen… Kinderogen worden vandaag bijzonder intensief belast bij het dichtbij kijken. Die nieuwe gewoontes brengen ook heel wat misvattingen met zich mee: schermen zouden bijziendheid veroorzaken, te vroeg een bril dragen zou de ogen lui maken en wortelen eten zouden een afspraak bij de oogarts bijna overbodig maken. Naar aanleiding van de Week van het Zien van 3 tot 10 oktober zet ALAIN AFFLELOU de juiste reflexen op een rij om de ogen van kinderen gezond te houden.
Signalen die soms moeilijk te herkennen zijn
Anders dan je misschien zou denken, zal een kind niet noodzakelijk zeggen dat het slecht ziet. Het weet immers niet altijd wat een “normaal” zicht is. Toch kunnen bepaalde gedragingen een signaal zijn: systematisch dichter bij de televisie zitten, een boek of een schrift dichtbij het gezicht houden, de ogen samenknijpen om naar het bord te kijken, regelmatig in de ogen wrijven of aan het einde van de dag klagen over hoofdpijn.
“De eerste signalen zijn soms heel subtiel”, zegt Jackson Agboke, trainer bij ALAIN AFFLELOU en optometrist. De juiste reflex? Wacht niet tot er problemen op school ontstaan om de ogen van je kind te laten controleren.
Zijn schermen echt de grote boosdoeners?
Het antwoord is genuanceerder dan een eenvoudige ja of nee. Vooral de opeenstapeling van activiteiten waarbij we langdurig en zonder pauze van dichtbij kijken, verdient onze aandacht. Ook te weinig tijd buiten doorbrengen speelt een rol.
©Adobe Stock
Om de ogen rust te gunnen, raadt Jackson Agboke onder meer de 20-20-20-regel aan: kijk om de 20 minuten gedurende 20 seconden naar iets op ongeveer 6 meter afstand. Nog een goede gewoonte: houd voldoende afstand tussen de ogen en het scherm, boek of schrift, idealiter 30 tot 40 cm bij kinderen, afhankelijk van hun lichaamsbouw.
En blauwlichtfilters? Die voorkomen noch behandelen bijziendheid.
Wat als buitengaan gewoon de beste reflex is?
Het is wellicht het minst technologische advies, maar wel een van de belangrijkste. Tijd buiten doorbrengen wordt regelmatig in verband gebracht met een lager risico om bijziendheid te ontwikkelen. Probeer indien mogelijk dagelijks één tot twee uur buiten te zijn. Speel in de tuin, ga wandelen of spreek af met vriendjes.
Ook wanneer bijziendheid al is vastgesteld, zijn de oplossingen geëvolueerd. Bepaalde speciale brillenglazen en contactlenzen zijn er tegenwoordig op gericht om de ontwikkeling ervan bij sommige kinderen af te remmen. Afhankelijk van de situatie kunnen ook andere medische behandelingen worden overwogen.
Een goede herinnering dat de ogen van kinderen verzorgen zowel regelmatige controles als kleine aanpassingen in hun dagelijkse leven vraagt.
