Et si, cette année, janvier était le mois où l’on dit stop à l’alcool ? Le Dry January est devenu un véritable phénomène, et pour une bonne raison. Ce mois sans alcool est l’occasion de faire une pause, de se reconnecter à soi-même et de découvrir tous les bienfaits d’une détox.

Boire de l’alcool n’est pas un problème en soi, mais il est devenu presque tabou de dire qu’on choisit de ne pas boire quand on sort. Aujourd’hui, on a tendance à penser qu’il faut absolument un verre à la main pour être « cool » ou pour profiter d’une soirée. Pourtant, s’abstenir d’alcool, même temporairement, c’est avant tout une manière de se recentrer, de redécouvrir d’autres plaisirs et de prouver qu’on peut pleinement profiter de l’instant sans dépendre d’un verre. Ce n’est pas une question de “normalité”, mais plutôt de choix personnel et c’est de plus en plus commun. Et finalement, c’est une belle occasion de se rappeler que l’équilibre, c’est ce qui compte le plus.

Au-delà du défi, stopper l’alcool sur une longue période (ou définitivement) est un vrai cadeau pour votre corps et votre esprit. D’abord, côté santé, vous profitez d’un sommeil de meilleure qualité, de plus d’énergie au quotidien, et d’une peau moins terne qui retrouve tout son éclat. En bonus, votre foie vous dira merci, et vous pourrez même perdre quelques kilos par la même occasion. Sur le plan mental, arrêter l’alcool permet de réduire l’anxiété et d’avoir les idées plus claires.

Dry January

© Adobe Stock

C’est aussi l’occasion de prendre du recul sur ses habitudes : est-ce que l’alcool est vraiment indispensable pour s’amuser ou se détendre ? Spoiler : non, bien évidemment. Et ce n’est pas un luxe : selon l’enquête santé de Sciensano, 14 % des Belges consomment de l’alcool en excès. Pour finir, sur le plan financier, des économies sur votre budget sorties et des alternatives sympas comme les mocktails ou d’autres activités sans alcool. En bref, une pause bien-être qui fait du bien à tous les niveaux.

Pas de pression, pas de culpabilité, juste quelques coups de pouce pour tenir le coup et se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Voici nos 4 astuces pour rendre ce mois sans alcool fun et agréable.

1. Evitez les situations à risque

Lors de sorties avec sa moitié, ses ami·es ou sa famille, l’envie de prendre un verre peut vite se faire sentir. Que ce soit pour tester un nouveau restaurant, célébrer un événement ou simplement passer un bon moment, s’offrir u cocktail ou un verre de vin est souvent une tentation. Dans ces moments, pourquoi ne pas opter pour des activités où l’alcool n’a pas sa place ? Une sortie au bowling, une séance de cinéma ou une visite d’exposition peuvent être des alternatives parfaites pour profiter de sa bulle sociale sans se sentir obligé·e de boire.

2. Optez pour un mocktail

Depuis quelques années, le mocktail et les boissons sans alcool en général prennent de plus en plus de place sur les cartes des bars et restaurants. Ces alternatives permettent à celles et ceux qui veulent éviter l’alcool de savourer des boissons tout aussi sympas et savoureuses. Les mocktails ne sont plus juste des options de remplacement sans intérêt, mais de véritables créations avec des saveurs surprenantes et des présentations soignées. On vous partage une recette exclusive du Bar Magritte de l’hôtel Amigo à Bruxelles : le The Battle of Argonne, un cocktail sans alcool à la fois frais et original.

Ingrédients : 

  • Coulis de fraise
  • Gin Seedlip
  • Prosecco
  • Acide Citrique
  • Lait entier

Préparation :

  1. Amenez le Prosecco à ébullition jusqu’à réduction (utilisez un réfractomètre à alcool pour le tester) et laissez-le refroidir.

  2. Ajoutez tous les ingrédients dans un bocal.

  3. Chauffez le lait jusqu’à 55 degrés et ajoutez-le au mélange.

  4. Laissez reposer pendant 2 heures puis filtrez-le à travers un tissu.

  5. Après 24 heures, carboniser 2 fois.

  6. Carbonisez également avant utilisation

  7. Dégustez !
Dry January

© Hôtel Amigo

3. Hydratez-vous régulièrement

On ne le répétera jamais assez : boire de l’eau, c’est super important. Pendant un mois sans alcool, rester hydraté·e peut vraiment faire toute la différence.  L’eau aide à compenser l’habitude de boire un verre et à éviter cette sensation de ‘manque’ lors des moments où l’alcool est souvent présent. Avant les repas, une infusion réconfortante ou même une eau infusée avec des fruits pour varier les plaisirs : il y a plein d’options pour éviter la routine. En plus de booster votre énergie, une bonne hydratation aide aussi votre peau à se détoxifier. Bref, une habitude simple, mais qui fait un bien fou à votre corps.

4. Célébrez les petites victoires en équipe

Le Dry January, c’est un défi, mais pas besoin de le faire seul. Partager l’expérience avec des amis ou des proches qui participent aussi peut rendre le mois beaucoup plus fun. Vous pouvez échanger vos astuces, vous motiver quand c’est difficile, et surtout, célébrer ensemble chaque petite victoire. Un dîner sans alcool réussi ? Une semaine complète sans craquer ? Ça mérite un apéro (sans alcool, bien sûr). En équipe, tout devient plus simple, et c’est aussi l’occasion de renforcer vos liens autour d’un objectif commun.

Le Dry January, ce n’est pas une punition, mais une chance de mieux comprendre votre relation avec l’alcool. Une pause pour réaliser qu’on peut passer de bons moments, se détendre et s’éclater sans y toucher.