Als jouw algoritme op het onze lijkt, krijg je Pilates waarschijnlijk in alle mogelijke vormen voorgeschoteld. Klassieke Pilates groeide uit tot het ultieme statussymbool van de clean girl in een beige legging en is inmiddels overal. Zozeer zelfs dat de markt stilaan verzadigd raakt en een nieuwe, intensievere golf zich aandient. Na de opmars van Lagree komt er nu vanuit Idaho een nieuw toestel met een duidelijke ambitie: de grote en dure Reformers van hun troon stoten. De naam? De Heroboard.
Een toestel ontstaan uit een skateboard
Achter die nogal vreemde naam schuilt een eenvoudig verhaal. In 2020 zoekt coach Donald McIntyre, in het hart van de Amerikaanse staat Idaho, naar een manier om zijn klanten dezelfde instabiliteit en vloeiende bewegingen te laten ervaren als bij Pilates Reformer, maar dan zonder een toestel van honderd kilo en 2.000 euro.
Zo bedenkt hij de HEROBOARD™: een ultracompact trainingsplatform op wielen, niet groter dan een skateboard of hoverboard — voor wie de jaren 2010 nog niet helemaal heeft verwerkt. Niet veel later koppelt coach Tina Provenzano er een intensieve trainingsmethode aan: Heroboard Pilates™. De belofte? Een compact platform op wielen dat je stabiliteit, evenwicht en precisie tijdens elke oefening op de proef stelt. Geen veren of katrollen meer.
Voir cette publication sur Instagram
Waarom voel je het zoveel harder branden?
Vergis je niet: de methode blijft trouw aan de belangrijkste principes van Pilates. Denk aan gecontroleerde bewegingen, precisie, de connectie tussen lichaam en geest en een bijna obsessieve focus op de core, oftewel het centrum van het lichaam. Alleen rusten je handen of voeten hier op een bewegend platform dat over de vloer rolt.
Instabiliteit is daarbij de motor. In tegenstelling tot de stevige ondergrond van een yogamat beweegt de Heroboard onder je gewicht vandaan. Om niet languit op de grond te eindigen, moet je neuromusculaire systeem zich voortdurend aanpassen. Daardoor activeer je diepe stabilisatiespieren waarvan je niet eens wist dat je ze had.
Als bonus krijgt ook je conditie een stevige prikkel. Je evenwicht bewaren op een rollende ondergrond kost namelijk bijzonder veel energie. Het resultaat? Je hartslag stijgt veel sneller dan tijdens een traditionele pilatesles. De training is weinig belastend voor de gewrichten, maar wel zeer intensief voor de spieren.
Voir cette publication sur Instagram
Wat kun je verwachten van een Heroboard-les?
Een typische sessie begint met een dynamische warming-up om de gewrichten los te maken en de verbinding tussen de hersenen en de diepe spieren te activeren. Daarna volgen reeksen met core-oefeningen, lunges, functionele bewegingen en intensieve cardiopieken, allemaal met behulp van het rollende platform. De les eindigt met een cooling-down die focust op mobiliteit en stretching.
Omdat je je volledig op je houding moet concentreren om de beweging van de plank onder controle te houden, verandert de les al snel in een vorm van actieve meditatie. Aan je boodschappenlijstje denken is vrijwel onmogelijk wanneer je in plankhouding staat met je voeten op een platform met wieltjes.
De voordelen na enkele weken? Een rechtere houding en een beter lichaamsbewustzijn, een ijzersterke core en zichtbaar gevormde spieren. Ook je coördinatie en evenwicht in het dagelijks leven verbeteren, terwijl de training blessures helpt voorkomen door de gewrichten te versterken.
Voir cette publication sur Instagram
Is het iets voor jou?
Het voordeel van de Heroboard is dat het toestel geschikt lijkt voor vrijwel iedereen. Beginners kunnen met kleinere bewegingen werken en leren hoe ze hun core op een gecontroleerde manier aanspannen. Ervaren sporters vinden er dan weer een technische uitdaging in om hun proprioceptie te trainen.
Wie concrete resultaten wil zien, moet vooral consequent blijven. Met twee tot drie sessies per week kun je je lichaam zien veranderen en het toestel steeds beter onder de knie krijgen. Klaar om eraan te beginnen?
