Wat als we onze eiwitshakes en spierobsessies even op pauze zetten? Volgens het nieuwste rapport van Spate, het AI-platform dat toekomstige trends opspoort, maakt een oude bekende van onze spijsvertering een opvallende comeback: vezels.

Vezels hadden lang het imago van een oma-remedie. Toch krijgt deze klassieke gezondheidsbasis in 2026 een stevige glow-up. Vezels lijken momenteel precies dezelfde evolutie door te maken als proteïne enkele jaren geleden: van een geïsoleerde voedingsstof naar een vanzelfsprekend onderdeel van onze dagelijkse routine.

Cijfers die voor zich spreken

Volgens Spate is de interesse in vezels duidelijk in opmars, met een gecombineerde groei van +44,5% op één jaar tijd. Op Instagram gaat het zelfs nog sneller, met een spectaculaire stijging van +289,3%.

Gaat het om een tijdelijke nieuwsgierigheidspiek? Niet echt. Met gemiddeld 70,2 miljoen maandelijkse interacties is vezel ondertussen uitgegroeid tot een categorie op grote schaal. En volgens Spate blijft de trend zich doorzetten, met een verwachte groei van +24,4% volgend jaar.

Vezels als ‘glow-up’ voor de darmen

Hoe valt dat enthousiasme te verklaren? In de eerste plaats doordat steeds meer mensen beseffen dat veel gezondheidskwesties bij de darmen beginnen. Vezels worden niet langer enkel gekoppeld aan een goede basisvertering, maar ook aan specifieke gezondheidsvragen zoals de preventie van darmkanker, PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) of aambeien.

De vage wellnessbenadering maakt plaats voor een gerichtere zoektocht naar oplossingen voor concrete klachten. Vezels worden steeds vaker gezien als een doelgerichte aanpak.

De opmars van ‘low effort’-formats

De grote ster van deze revolutie is drankjes. Zo zijn zoekopdrachten naar functionele drankjes verrijkt met vezels met +430,2% gestegen. Op TikTok zijn “internal showers” — drankjes op basis van chiawater — en zogenaamde “loaded waters”, waarin vezels worden gecombineerd met collageen en biotine, een hype.

De boodschap van consumenten is duidelijk: we willen vezels, maar het moet eenvoudig zijn, een vast ritueel vormen en liefst al kant-en-klaar gemengd. Ook supplementen (+17,4K zoekopdrachten) en salades (+8,9K) surfen mee op de trend.

Proteïne versus vezels

Is het dan een strijd tussen beide? Helemaal niet. Volgens het rapport vervangen vezels proteïne niet, maar verschijnen ze als een parallelle prioriteit. Er duiken zelfs hybride snacks op, zoals proteïnebrownies verrijkt met extra vezels.

Aan voendingsmerkzijde domineren gevestigde namen zoals Benefiber het landschap, maar ook challengers als Belli Welli en Physician’s Choice winnen terrein. De Miralax-poeder laat volgens het rapport zelfs een opvallende groei van meer dan 1000% zien.

Dus, allemaal vezelmaxxen?

Zijn vezels de nieuwe proteïne? Op het vlak van online gedrag: ja. De voedingsstof volgt dezelfde weg naar sterstatus. Voedingskundig gezien is het echter geen vervanger, maar eerder een ideale partner voor proteïne in het dagelijks dieet.

Vezels worden steeds vaker gezien als een functionele bondgenoot die onze routines aanvult en past in een bredere visie op gezondheid. We eten ze niet langer enkel omdat het “goed voor ons is”, maar als een bewuste investering in een langer en gezonder leven.