6 tips om minder te snoepen tijdens de zomer

Gepubliceerd op 16 Mei 2016 door Elise
6 tips om minder te snoepen tijdens de zomer

Winterkilo's zijn een fenomeen. Maar ook in de zomer sluipen die calorieën stiekem binnen. De boosdoeners? Apero's, barbecue's, terrassjes... Hoe houd je zomerkilo's binnen de perken? 10 tips. 

  1. Pre-apero

Kom nooit aan op een barbecue met een verscheurend hongergevoel. Gevolg: je stort je op het ene vettig hapje na het andere tot ook de kommen chips eraan moeten geloven. Drink op voorhand een groot glas water en eet iets om je honger te stillen. Zo kan je hapjes beter afwijzen.

273b4fa0047d1d00de3eb0403c5462da

2. Hapjes madness

Er is een verschil tussen bingen op wortelstokjes met broccolidip of bitterballen met mayonaise. Gebruik je gezond verstand en hap slim.

Te vermijden:

  • Vettige dipsauzen (ja, ook guacamole)
  • Gefrituurde hapjes
  • Miniworstjes en hotdogs
  • Gezouten chips

Kies in de plaats voor:

  • Krokante rauwkost
  • Salsasauzen gemaakt met verse producten
  • Zelfgemaakte zoete aardappelchips
  • Dips en beleg met vetarme sauzen en verse groenten
  • Zoute stokjes en pretzels (met mate!)

1/

3. Frigobox tourist

Niets mis met me je eigen vis, kalkoen of kip mee te nemen naar een barbecue bij vrienden. Voorzie een steak van mager vlees, een varkenshaasje of neem groentjes mee om te grillen. Gegrilde aubergine is om te watertanden.

ee22aa0a030e7731f1e7175900af08c3

4. Buffetpret

Sla de sauzen over. Mayonaise, dressings, verwerkte sauzen en kaas ervoor zorgen dat ook een slaatje een dikmaker wordt.

2/

5. Old but gold

Limiteer je alcoholgebruik. Sangria is heerlijk, we know, but so is home made icetea? Verdiep je in de wereld van de mocktails (lees: alcohol zonder the bad stuff).

a5401c5a9926b5168c714b860e40f68c

6. How about dessert?

Een geslaagde barbecue eindig je met een lekker dessert. Taartjes, koekjes, ijsjes, brownies of cake zijn klassiekers maar vaak ook echte caloriebommen. Kies voor toetjes die uit zichzelf al weinig calorieën bevatten.

  • Schijfjes verse watermeloen
  • Een verse zomerse fruitsla
  • Een gelatine-dessert met weinig calorieën
  • Nice cream