Barre Workout: zo krijg je al je spieren tegelijk strak

barre-workout-yoga-factory-hayley-alexander-tutorial-video-vlog-opwarming

Omdat zweten ook elegant kan zijn: hier is de barre workout!

De wat? Sinds barre training enkele jaren geleden op de radar verscheen, baant het zich aan een razend tempo een weg door workout land. Zowat alle Victoria’s Secret modellen spenderen wekelijks enkele uurtjes aan de barre en dat zegt heel wat: de discipline, geïnspireerd op klassiek ballet, levert je in no time een strak, lenig en slank silhouet op. Hoe? De workout methode ontleent haar bewegingen aan ballet, maar ook aan pilates, fitness en zelfs yoga. Het zorgt dankzij haar HIIT-formaat en het gebruik van kleine gewichtjes voor vetverbranding, dankzij haar stretchende oefeningen voor lange, gestroomlijnde spieren en dankzij het stretchgedeelte voor een gigantisch feel good gevoel. Leuk extraatje: je voelt je lekker elegant tijdens het sporten én kan je partner volledig inpakken met je extreem lenige lichaam!

Hoe begin je eraan? Wij gingen te rade bij Hayley Alexander, voormalige danseres en oprichtster van The Yoga Factory in Antwerpen, voor enkele exclusieve lesjes barre. Rol je matje uit en doe mee, vandaag op het programma: de all-body toning warm-up!

Toch meer fan van écht klassiek ballet? Ontdek hier dan onze ballet workout tutorial reeks!

Auteur Isabelle
Adjunct-Hoofdredactrice en Journalist Mode

Meer lezen

In het spoor van Henri PFR, dj/producer

Exclusief op ELLE.be: beautytalk met Victoria Beckham

In het spoor van Cédric Dumont, basejumper

#ELLEtest: de peel-off wenkbrauwtattoo

peel off brow tattoo maybelline

Ook online te ontdekken