We willen zweten, plezier maken, mensen ontmoeten en tegelijk onze gewrichten sparen. Low-impacttrainingen zijn populairder dan ooit, sociale groepssporten worden nieuwe ontmoetingsplekken en fitnessstudio’s blijven hun aanbod vernieuwen. Dit zijn zeven sporten die in 2026 opvallen.
ATHX
Hyrox heeft een concurrent: ATHX. Dit hybride fitnessconcept legt meer nadruk op pure kracht en verdeelt de competitie over zes zones in ongeveer tweeënhalf uur.
Na de warming-up volgt een krachtproef met strict press, back squat en deadlift, gevolgd door een pauze, een uithoudingsblok, regeneratie en de MetCon X: zandzakken, burpees, box jumps en nog meer.
Anders dan bij Hyrox worden bij ATHX de verschillende fysieke kwaliteiten afzonderlijk beoordeeld. Zo worden sporters beloond die op meerdere vlakken sterk presteren. Met drie categorieën — Lite, ATHX en Pro — kan iedereen de uitdaging aanpassen aan het eigen niveau. Na verschillende Europese steden komt ATHX in 2027 naar Brussel.
@staerkegymbags The women at @ATHX GAMES Copenhagen were absolute beast We love strong women ✨ #athxgames #strongwomen #womenwholiftheavy #athxcopenhagen ♬ Pump It – The Black Eyed Peas
In Luik bevindt zich voorlopig de allereerste club die ATH Games organiseert, maar de discipline komt in 2027 ook naar onze hoofdstad.
Lagree
Verwacht niet dat het op Pilates Reformer lijkt. Lagree, uitgevoerd op een Megaformer of Microformer, focust op trage bewegingen onder constante spanning.
De training combineert elementen van Pilates, cardio en krachttraining en is intensief zonder veel impact op de gewrichten. Na 45 minuten voel je spieren waarvan je even vergeten was dat je ze had. Ideaal voor wie het graag wat steviger ziet.
@lagreefitness ⚡️The Micro Pro, is now fully in stock and ready to ship. Order yours today at the exclusive launch rate before prices go up! ⚡️ Have questions about the Micro Pro? Drop them below! #lagree #lagreestudio #lagreeathome #lagreemachine #lagreemethod #micropro #lagreefitness #lagreeinstructor #fitnessmachine #futureoffitness #microformer #lagreelife #fitnessmotivation ♬ original sound – Lagree Fitness
Waar testen? PILR Studio in Brugge is het eerste officiële Lagree-studio in België.
Flag football
Flag football maakt in 2028 zijn olympische debuut tijdens de Spelen in Los Angeles. Tot dan blijft de discipline wereldwijd groeien, met onder meer de wereldkampioenschappen in Düsseldorf in augustus 2026.
Deze variant van American football behoudt snelheid en strategie, maar schrapt de tackles. In plaats daarvan probeer je een ‘flag’ van de tegenstander te trekken. Sprinten, ontwijken, gooien en samenspelen staan centraal.
@tgsportss Flag football is taking over the sports world, especially among girls, turning from a simple game into a fast-growing global movement built on speed, skill, and teamwork ✨ #FlagFootball #GirlsInSports #SportsTrend #WomenInSports #NextGenAthletes ♬ original sound – TG Sports
De Belgian American Football League houdt bij waar in België je kunt spelen. In Brussel bij Brussels Black Angels of Brussels Tigers. In Vlaanderen: Antwerp Spartans, Ghent Gators, Leuven Lions of Bruges Broncos.
Reformer Cardio Tramp
De Reformer krijgt bij deze workout een minitrampoline, of beter gezegd een ‘jumpboard’. Dat wordt aan het uiteinde van het toestel bevestigd, zodat je horizontaal kunt springen tegen de weerstand van de veren in. De controle en precisie van Pilates blijven behouden, maar daar komt een stevige cardio-component bij. Je traint kracht en coördinatie terwijl de impact op de gewrichten beperkt blijft.
@ciarataiann99 Cardio-tramp on the reformer beds #reformerpilates #cardiotramp #trampoline #reformer ♬ original sound – Ciara Tai-Ann
In Brussel biedt BePilates Reformer Cardio Tramp in kleine groepjes. Ook bij studio Satori van The Brick in Antwerpen kan je deze workout testen.
Roundnet
Roundnet ken je misschien beter onder de naam Spikeball. Je speelt het meestal twee tegen twee rond een klein rond net. Elk team krijgt maximaal drie balcontacten om de bal opnieuw op het net te spelen.
Er zijn geen vaste speelhelften, waardoor het spel snel en dynamisch blijft. De regels zijn eenvoudig, je hebt weinig materiaal nodig en het is ideaal voor in het park. Een drankje achteraf mag, maar is niet verplicht.
@spikeball Long shadows. Longer rallies. Watch closely to see a play with perfect casting. : @jona.white ♬ original sound – Spikeball
De Brussels Foxes leren je de kneepjes van het vak. Ook is er een club in Mechelen en een vijftiental elders in het land. Roundnet Belgium verzamelt trainingen en wedstrijden.
Rucking
Rucking is in essentie wandelen met een verzwaarde rugzak. De trainingsvorm is geïnspireerd op militaire trainingen en maakt van een gewone wandeling een intensievere workout voor spieren en uithoudingsvermogen. De sport is toegankelijk, makkelijk aan te passen en kost niets. Door extra gewicht mee te dragen, moeten vooral je benen, rug en core harder werken zonder dat je hoeft te hardlopen. Begin met een lichte belasting en een vlak parcours en bouw daarna rustig op.
@stephgaudreauWhat is Rucking? Rucking is a physical activity that involves walking or hiking with a loaded backpack or rucksack. It originated as a military training exercise but has gained popularity in the fitness community as a challenging workout. The term “rucking” comes from the word “rucksack,” which is a type of backpack commonly used by soldiers. ——— If you want to learn check out The Fuel Your Strength Podcast episode “Rucking For Women” on all streaming platforms.♬ original sound – Steph Gaudreau
Je kan werkelijk overal aan rucking doen. In Brussel in het Zoniënwoud of Ter Kamerenbos. In Vlaanderen in het Parkbos in Gent, net als tal van andere provinciale domeinen.
Women-only krachttraining
Na jaren vol cardio en beloftes over ‘lange, slanke spieren’ maken steeds meer vrouwen bewust plaats voor zwaardere gewichten. Squats, deadlifts en krachttraining zijn niet nieuw, maar de manier waarop vrouwen ermee omgaan verandert wel.
Women-only clubs leggen de nadruk op coaching, kleine groepen en community, waardoor de stap naar krachttraining minder intimiderend wordt. Sterker worden is daarbij niet langer een bijkomend effect, maar het doel.
Voir cette publication sur Instagram
In Brussel belichaamt LOZEN de trend. Een 385 m² club exclusief voor vrouwen met fitnessapparatuur, vrije gewichten, groepslessen en workshops, gefocust op kracht en community. Liever intiemer met cross-training, boksen en coaching? LT Squad in Sint-Joost is the place to be.
