Duo workout: dit zijn de beste armspieroefeningen voor 2

Geüpdatet op 6 Oktober 2017 door Elise
Duo workout: dit zijn de beste armspieroefeningen voor 2

It takes two to make it work (out)! Nog steeds buikpijn van onze duo ab attack van vorige week? Mooi zo. Vandaag tackelen we de armen.

#1. Wheelbarrow - push ups

Old school kruiwagentje! De ene in squat positie, knieën op 90 graden. De andere haakt de voeten om de benen en doet push ups. Wisselen!

#2. Crunch - mountain climbers

Doe je mountainclimbers op de knieën van je sportbuddy, die terwijl crunches doet. Op tijd afwisselen.

#3. Hip bridge - tricep dips 

Terwijl de ene even de billen traint in plaats van de armen in de vorm van een hip bridge. Doet de andere tricep dips op de knieën.

#4. Duo push ups

Je kan ook naast elkaar push ups doen, maar eerlijk: visueel oogt dit een stuk mooier!

#5. Russian twist & pass

Hier heb je een gewichtje, medicin ball, of kleine kettlebell voor nodig. Neem rug tegen rug plaats maar laat wat afstand.

Sporty spices: The Fittest You & FurEliseVdm

Outfit: Adidas Warpknit

Makeup: Yente

Video: Saverice