Geen tijd voor of zin in een uitgebreide workout? Waag je elke ochtend of avond vijf minuutjes aan onze #trainlikealion workout reeks en je kan binnen de kortste keren pronken met een sexy platte buik en razend strakke billen. Heerlijk extraatje: personal coaches van dienst zijn de fantastisch leuke Red Lions!
Speciale workout voor deze vijfde en laatste dag van onze #trainlikealion challenge: de plank. Zo lang mogelijk. Tot je erbij neervalt. Omdat het reuzegoed voor je is:
- De plank verbrandt meer calorieën dan elke andere spieroefening.
- Je traint er je hele lichaam mee: het is vooral je buik die het hard te verduren krijgt, maar ook je billen en bovenlichaam werken mee.
- Het levert je meer core stability op, wat betekent dat je minder snel geblesseerd raakt, last hebt van rugpijn, een strakkere buik krijgt én je vanzelf een mooiere houding aanneemt.
- Het maakt je leniger omdat het al je spieren tegelijk traint én uitrekt -ballerina split, here we come!
De plank is bovendien geen moeilijke oefening, het belangrijkste is je buik en billen goed aan te spannen en zorgen dat je lichaam één rechte lijn vormt -je billen mogen niét naar boven en je rug mag niet hol worden! En dan zo lang mogelijk aanhouden: hoe langer, hoe beter je lichaam wordt… Elle Team Extreme daagde alvast Red Lions Manu Stockbroekx en Thomas Briels uit. Benieuwd wie deze match heeft gewonnen…? Let’s go:
(Kledij Manu en Thomas: Osaka)
(Video: Saverice)
