Entre l’école, les activités extrascolaires, les écrans et le rythme parfois effréné du quotidien, les enfants sont aujourd’hui exposés à une multitude de sollicitations. Certains semblent absorber ces stimulations sans difficulté, tandis que d’autres peuvent se montrer plus sensibles, plus agités ou avoir davantage de mal à trouver leur calme en fin de journée. Face à ces défis du quotidien, de nombreux parents recherchent des solutions naturelles pour accompagner leur enfant vers davantage de sérénité. Parmi les ingrédients qui suscitent un intérêt croissant de la part de la communauté scientifique : le safran.
L’or rouge qui prend soin de l’équilibre émotionnel
Précieux en cuisine pour sa couleur éclatante et son arôme unique, le safran révèle aujourd’hui une autre facette de ses talents. Depuis quelques années, cette épice d’exception suscite un intérêt croissant dans le domaine du bien-être émotionnel. Les recherches mettent en lumière l’action de plusieurs de ses composés actifs, notamment le safranal et la crocine, qui encouragent la détente, la sérénité et une humeur positive.
Traditionnellement utilisé pour accompagner les baisses de moral légers à modérés, le safran agit notamment sur les messagers chimiques du cerveau. Le safranal contribuerait à augmenter la disponibilité de la sérotonine, souvent surnommée « l’hormone du bonheur », tandis que la crocine soutiendrait les niveaux de dopamine et de noradrénaline, deux neurotransmetteurs étroitement liés à la motivation, à l’énergie mentale et au bien-être psychologique.
Chez les enfants particulièrement sensibles à leur environnement, facilement distraits ou ayant du mal à déconnecter en fin de journée, le safran apparaît comme une piste naturelle prometteuse pour favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
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Des données scientifiques encourageantes
L’agitation n’est pas un caprice ni un manque de volonté : c’est une énergie tout à fait normale que l’enfant doit gérer pour pouvoir apprendre et rester concentré. Au cours des dernières années, plusieurs études se sont intéressées à l’utilisation d’extraits de safran chez les enfants et les adolescents présentant des difficultés d’attention.
Les résultats observés sont particulièrement encourageants. Les chercheurs ont notamment rapporté des améliorations concernant l’attention et le comportement. Certaines études ont également mis en évidence un endormissement plus rapide ainsi qu’une meilleure qualité de sommeil.
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Même si la recherche continue d’évoluer, ces données renforcent l’intérêt du safran comme soutien naturel pour aider les enfants à vivre leurs journées de manière plus apaisée.
Le but n’est pas de transformer la personnalité d’un enfant dynamique ou créatif, mais plutôt de l’aider à mieux gérer les nombreuses sollicitations auxquelles il est confronté chaque jour. Dans un monde où tout va toujours plus vite, le safran apparaît ainsi comme un allié naturel prometteur pour aider les enfants à grandir plus sereinement et offrir un peu plus de légèreté au quotidien familial.
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Une solution pensée pour les plus jeunes
Bonne nouvelle pour les parents : il existe désormais un complément alimentaire à base de safran spécialement développé pour les enfants dès l’âge de 3 ans. Disponible sous une galénique adaptée aux préférences des plus jeunes, il apporte un extrait de safran dont l’efficacité a été étudiée cliniquement. Il a été conçu pour aider les enfants à retrouver davantage de calme, de sérénité et des nuits paisibles.
KidCool a été développé spécifiquement pour les enfants à partir de 3 ans et contient un extrait 100% naturel de safran à l’efficacité cliniquement prouvée dans le calme, la relaxation (1) et le sommeil (2).
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1 L’extrait de safran contribue à maintenir la détente et la relaxation. Baziar et al.
(2019).
2 L’extrait de safran contribue à un sommeil paisible. Blasco-Fontecilla et al. (2022).
Cet article a été rédigé par notre pharmacienne partenaire Nathalie Evrard.
