Écrans, devoirs, lectures, dessins… Les yeux des enfants sont aujourd’hui particulièrement sollicités en vision de près. Et avec ces nouvelles habitudes viennent aussi leur lot d’idées reçues : les écrans seraient responsables de la myopie, porter des lunettes trop tôt rendrait les yeux paresseux et les fameuses carottes pourraient presque nous éviter un rendez-vous chez l’ophtalmologue. À l’occasion de la Semaine de la Vision du 03 au 10 octobre, ALAIN AFFLELOU fait le point sur les bons réflexes à adopter pour prendre soin de la vue des plus jeunes.
Des signes parfois difficiles à repérer
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, un enfant ne va pas nécessairement signaler qu’il voit mal. Tout simplement parce qu’il ne sait pas toujours ce qu’est une vision « normale ». Certains comportements peuvent néanmoins mettre la puce à l’oreille : se rapprocher systématiquement de la télévision, d’un livre ou de son cahier, plisser les yeux pour regarder le tableau, se frotter régulièrement les yeux ou encore se plaindre de maux de tête en fin de journée.
« Les premiers signes sont parfois très discrets », rappelle Jackson Agboke, formateur ALAIN AFFLELOU et optométriste. Le bon réflexe ? Ne pas attendre l’apparition de difficultés scolaires pour faire contrôler la vue de son enfant.
Les écrans sont-ils vraiment les grands coupables ?
La réponse est plus nuancée qu’un simple oui ou non. Ce qui mérite surtout notre attention, c’est l’accumulation d’activités de près pendant de longues périodes, sans pause, mais aussi le manque de temps passé à l’extérieur.
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Pour reposer les yeux, Jackson Agboke recommande notamment la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder pendant 20 secondes à environ 6 mètres. Autre habitude à adopter : maintenir une distance confortable entre les yeux et le support, idéalement 30 à 40 cm chez les enfants, selon leur morphologie.
Quant aux filtres anti-lumière bleue ? Ils ne préviennent ni ne traitent la myopie.
Et si le meilleur réflexe était simplement de sortir ?
C’est sans doute le conseil le moins technologique, mais l’un des plus importants. Le temps passé à l’extérieur est régulièrement associé à une diminution du risque de développer une myopie. Lorsque c’est possible, l’objectif est de passer une à deux heures dehors par jour. Jouer dans le jardin, se promener ou retrouver ses copains.
Et lorsqu’une myopie est déjà installée, les solutions ont également évolué. Certains verres et lentilles spécifiques cherchent désormais à ralentir sa progression chez certains enfants, tandis que d’autres prises en charge médicales peuvent être envisagées selon les situations.
De quoi rappeler que prendre soin des yeux des enfants passe autant par un suivi régulier que par de petits changements dans leur quotidien.
