Et si on oubliait un instant nos shakers de whey et nos obsessions musculaires ? Selon le dernier rapport de Spate, la plateforme d’IA qui renifle les tendances à venir, un vieil ami de la digestion fait un comeback fracassant : la fibre.

La fibre a longtemps traîné une image de remède de grand-mère. Pourtant, ce vieux basique santé est en train de s’offrir un sérieux glow-up en 2026. La fibre est en train de vivre exactement ce que la protéine a connu il y a quelques années : elle passe du statut de nutriment isolé à celui de nouvel automatisme bien-être de nos journées.

Des chiffres qui ne mentent pas

Spate est formel : l’intérêt pour la fibre explose avec une croissance combinée de +44,5 % sur un an. Mais c’est sur Instagram que le délire est total avec un bond stratosphérique de +289,3 %.

Simple pic de curiosité ? Pas vraiment. Avec 70,2 millions d’interactions mensuelles moyennes , la fibre est désormais une catégorie à très grande échelle. Mieux encore, Spate prédit que cette croissance va se maintenir à +24,4 %l’année prochaine.

La fibre, nouveau « glow up » intestinal ?

Alors, comment expliquer un tel engouement ? D’abord par le fait qu’on a enfin compris que tout partait du ventre. La fibre n’est plus seulement liée à la digestion de base, elle est désormais connectée à des préoccupations hyper spécifiques comme la prévention du cancer du colon, le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) ou les hémorroïdes.

On quitte donc l’exploration bien-être floue pour chercher des solutions à des problèmes concrets. La fibre est devenue une solution ciblée.

Le règne des formats « low effort »

La grande star de cette révolution, c’est la boisson. Les recherches pour les boissons fonctionnelles enrichies en fibres ont grimpé de +430,2 %! Sur TikTok, on s’extasie devant les « internal showers » (douches internes) à base d’eau de chia ou les « loader waters » qui mixent fibres, collagène et biotine.
Le message des consommateurs est clair : on veut de la fibre, mais on veut que ce soit simple, rituel et, si possible, déjà mixé. Les formats suppléments (+17,4K recherches) et salades (+8,9K) suivent aussi le mouvement.

Le match : protéine vs fibre ?

Alors, match à mort ? Pas du tout. Le rapport souligne que la fibre ne remplace pas la protéine. Elle émerge plutôt comme une priorité parallèle. On voit même apparaître des snacks hybrides, comme des brownies protéinés boostés aux fibres.

Côté marques, les mastodontes comme Benefiber occupent le terrain , mais des challengers comme Belli Welli ou Physician’s Choice s’imposent également. La poudre Miralax enregistre quant à elle une croissance insolente de plus de 1 000 % selon le rapport.

Verdict

Alors, la fibre est-elle la nouvelle protéine ? Sur le plan du comportement numérique, OUI. Elle suit la même trajectoire de starification. Côté nutrition en revanche, la fibre ne cherche pas à détrôner la protéine, mais à devenir sa partenaire idéale au quotidien. C’est l’alliée fonctionnelle qui vient compléter nos routines pour une approche globale de la santé. Désormais, on ne consomme plus de la fibre pour faire “bien”, mais comme un investissement vital pour la longévité. Oui, en 2026, le vrai luxe se cache dans votre bol de chia.