Fitness: 3 livres à lire pour (enfin) se mettre au sport

Mis à jour le 19 février 2018 par ELLE Belgique
Fitness: 3 livres à lire pour (enfin) se mettre au sport

Vous avez envie de vous mettre au sport, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici 3 livres écrits par des fitness girls très connues pour vous motiver et atteindre vos objectifs. Go !

Sissy Fitness Body Book

Dans son fitness body book, l'icône YouTube du fitness français partage avec nous tous les secrets de son mode de vie. Grâce à ce livre, on sculpte son corps tout en se forgeant un mental d'acier. Le mantra de cette fit girl aux 532 000 abonnés: "tout le monde peut avoir mon corps". Au programme: les 10 règles d'or à suivre quand on fait du fitness, les conseils pour commencer et garder la motivation, pour progresser rapidement et pour atteindre ses objectifs, les erreurs à ne pas commettre, les 10 règles d'or pour bien nourrir son corps, le booster et lui apporter du bien-être. Sissy nous livre également 3 programmes (du fitness débutant à la musculation en salle) illustrés par des photos pas à pas. Chaque exercice est expliqué en détail: les répétitions, les muscles sollicités, ce qu'il faut ressentir, ce qu'il ne faut pas faire. Bref, une vraie mine d'or de bons conseils!

Sissy Fitness Body Book, 22,70€ sur fnac.be

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HIIT Zéro Blabla

Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, c'est quoi ? Une méthode d'entrainement alternant des exercices très cardio et des périodes de récupération, idéale pour celles qui n'ont pas beaucoup de temps libre pour faire du sport. Le livre "HIIT Zéro Blabla" propose des enchainements de 10 à 20 minutes faciles à reproduire et à caser dans un emploi du temps surchargé. On retrouve également toutes les astuces pour progresser au quotidien et les exercices s'adaptent en fonction de l'évolution de notre niveau. Le plus ? Ce guide super pratique est signé par la Youtubeuse française Marine Leleu. Coach sportive et triathlète, Marine possède un palmarès impressionnant: elle a participé à de nombreuses courses, dont le Marathon de Paris et celui de Berlin.

HIIT Zéro Blabla, Marine Leleu, 6,60€ sur fnac.be

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Strong & Beautiful

À seulement 20 ans, Pamela Reif et sa communauté de 2 millions de followers, fait partie des personnalités les plus influentes d'Allemagne. Dans son livre "Strong & Beautiful", la belle nous livre quasiment tous ses secrets: fitness, style et comment Instagram est devenu son job. Dans la partie consacrée au fitness, Pamela détaille tout ce qu'elle a appris: comment commencer le sport, manger sainement, se motiver et atteindre ses objectifs, les bases de la nutrition... Elle nous propose aussi 40 pages de recettes savoureuses et un entrainement complet du corps à faire à la maison. Seul hic: le livre n'est pour l'instant disponible qu'en allemand, mais une version en anglais devrait sortir prochainement, ouf !

Strong & Beautiful, Pamela Reif, 18€

Malvine Sevrin