Je vertrouwde lippenstift vervangen door een getinte balsem, je haar gewoon aan de lucht laten drogen of je foundation even achterwege laten: het lijken kleine zomerse keuzes. Toch kunnen net die eenvoudige gewoontes helpen om echt te ontspannen en even los te komen van de dagelijkse routine.

De hersenen interpreteren onze schoonheidsrituelen

De verklaring ligt in een goed onderzocht psychologisch principe: belichaamde cognitie. Dat houdt in dat lichaam en geest voortdurend met elkaar in wisselwerking staan en elkaar beïnvloeden. In een interview met het tijdschrift Hola legt psychologe Ana Galán uit dat de keuzes die we maken rond ons uiterlijk, van make-up tot kapsel, signalen naar ons zenuwstelsel sturen over de manier waarop we ons voelen en gedragen. Ons uiterlijk weerspiegelt dus niet alleen onze gemoedstoestand, maar kan die ook mee bepalen.

Het perfecte imago loslaten

Het hele jaar door doen veel vrouwen moeite voor een verzorgd uiterlijk op het werk: een perfecte brushing, zorgvuldig aangebrachte make-up en outfits die bij hun professionele rol passen. Door die gewoontes tijdens de vakantie wat los te laten, krijgt het brein het signaal dat er een andere periode aanbreekt. Niet alleen het lichaam ontspant, ook het beeld dat we van onszelf hebben wordt losser. En net die vrijheid zou een van de meest pure vormen van rust kunnen zijn.

Schoonheidsrituelen die rust brengen

Je haar wassen zonder haast, bewust je crème aanbrengen: zulke momenten van zelfzorg kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren, het systeem dat zorgt voor ontspanning. Het gaat daarbij niet zozeer om het product zelf, maar om het moment waarop je even stopt en tijd maakt voor jezelf. Door deze rituelen te herhalen, leert je brein ze te koppelen aan rust, net zoals een liedje meteen een bepaalde herinnering kan oproepen. Het echte geheim van helemaal loskomen? Zelf betekenis geven aan die kleine gewoontes en je geest het signaal geven dat de vakantie écht begonnen is.

Bron