3 x manieren om je lichaam te hydrateren

Geüpdatet op 3 Oktober 2017 door Christin Ho
3 x manieren om je lichaam te hydraterenFoto: Zimmermann
Foto: Zimmermann
Foto: Zimmermann

Je lichaam heeft 2.2l water per dag nodig om je huid te hydrateren en lichaam te zuiveren. Die cocktails tijdens de zomermaanden tellen spijtig genoeg niet mee omdat alcohol een dehydraterend effect heeft. Geen nood, via volgende manieren kan je gemakkelijk de vochtbalans in je lichaam op peil houden.

1. Chia zaad
Chia zaden nemen tot 9x hun gewicht in vocht op. Daarom smaken ze ook veel beter in yoghurt, smoothies, sapjes en havermoutpap.

2. Kokosnootwater
Kokosnootwater bevat geen vet, cholesterol en toegevoegde suikers. Kortom, een gezonde dorstlesser voorzien van de nodige vitaminen en mineralen.

3. Vlees
Verrassend genoeg bevat vlees voor 60% vocht. Volgende keer geen schuldgevoelens als je op een festival kiest voor een hamburger.