Voor elke sport de juiste schoen

Gepubliceerd op 30 Maart 2016 door Elise
Voor elke sport de juiste schoen

Een sportwinkel binnenspringen om snel een koopje te doen? Onmogelijk, het gamma aan sportschoenen is eindeloos. Hoe kies je het geschikte paar? ELLE kijkt waar het schoentje past.

Drie basisregels:

#1: Zoek sportschoenen die bij je voettype passen. Heb je platte of holle voeten, een hoge wreef of een lage? Laat sportschoenen bij voorkeur aanmeten door een vakkundig voet- en schoenspecialist, of informeer bij een podotherapeut. Bekwame verkopers (meestal sportaddicts met ervaring) zijn ook geld waard.

#2: Sportschoenen met bovenaan een goede ventilatie zorgen voor verluchting waardoor je voeten minder transpireren. Zo rem je mogelijke schimmelinfecties en  blaarvorming af.

#3: Het is belangrijk om je schoenen af te stemmen op de sport die je beoefent. Krachtpatsers hebben immers een andere soort steun nodig dan cardioadepten of zumbadansers.

Wij zetten alvast een stapje in de wereld der sportsneakers.

1/

#1: Hardlopen

Door zijn repetitief karakter - je herhaalt voortdurend dezelfde beweging - is hardlopen/joggen een bijzonder blessuregevoelige sport. De keuze van een geschikte loopschoen is dan ook uitermate belangrijk.

  • Kies voor een schoen die comfortabel zit en een goede pasvorm heeft. De juiste maat is ongeveer acht millimeter groter dan de grootste teen.
  • Kies de gradatie van schokdemping ("cushioning") die bij je past, afhankelijk van je loopstijl.
  • Probeer zeker eens een loopstijlanalyse op een loopband.
  • Neem je oude loopschoenen mee naar de winkel. Een deskundige verkoper kan aan de hand van het slijtagepatroon vertellen over welk type schoen jij nodig hebt.

47412_d3e9dc198ddef90966baa5511a2e1849

Veel steun: Saucony Women's Propel Vista,

T580N_3567

Asics Gel-Noosa Tri 10,

W-NIKE-AIR-ZOOM-VOMERO-11-CP-823878_107_A_PREM

Nike Air Zoom Vomero 11 CP, €140

2/

#2: Zumba, dans of aerobic

Zumba is een lichte en flexibele workout waarin je van hot naar her springt. Klassieke sportschoenen of renschoenen zijn niet geschikt. Ze zijn te solide en hebben te harde zolen.

  • Zumbaschoenen zijn licht en veerkrachtig. Ze oefenen best niet al te veel grip uit met de grond. Zo kun je vlot ontelbare keren in het rond draaien en snelle pasjes zetten.
  • Kies een buigzame schoen met een stevige hiel.
  • Zorg dat de schoen flexibel is ter hoogte van de middenvoet, om pijnloos het hele gamma aan danspasjes toe te laten.

V68870_01

Reebok Furylite New Woven, €95

S0924-491-3

Bloch S0924, $39,50

WMNS-NIKE-FLEX-2015-RN-709021_406_A_PREM

Nike Flex, €59,49

3/

#3: Tennis

Binnen of buiten tennissen is een wereld van verschil, ook qua schoeisel:

  • Buitentennis wordt het vaakst gespeeld op gravel of kunstgras. Om meer grip te krijgen op deze ondergrond is een schoen met een stevig profiel essentieel. Schoenen met een intern reliëf - waarbij de zool zelf vlak blijft - genieten de voorkeur.
  • Binnentennis -op een stroevere ondergrond - vraagt dan weer om een gladdere zool. Kies vooral voor schoenen met een vaste hielcontour, voor de vele zijdelingse bewegingen tijdens het tennissen. Controleer of de hielkap je voet voldoende stabiliseert.

zoom_c7b6b9704cb24124b8aa9a9d8c249cff

Adidas Barricade, €40

tennis

Asics Gel-Solution Speed, €79,95

wc1296c2_nb_14_i

New Balance 1296v2, €130

4/

#4: Squash of badminton

Bij zaalsporten, zoals squash en badminton, zijn de belangrijkste eigenschappen enerzijds een comfortabele pasvorm en anderzijds een stroeve zool. De schoenen die voor deze sporten bestemd zijn, verschillen nogal eens in zoolprofiel en schokdemping. Deskundig advies helpt je uit te maken welk type het best bij je past. Aarzel niet om de sportschoenen even uit te testen in de winkel.

 

1230095_9135_SAL_RACE_R5_SAFETYYELLOW_PURPLE_1516

Salming Race R5 3.0, €100

yonex

Yonex Power Cushion SC5 

5/

#5: Yoga

536906771

Strikvraag: yoga uitoefenen doe je op blote voeten!

6/

#6. Boksen en thaiboksen

Voor boksen heb je stevige schoenen nodig met veel grip waarmee je makkelijk kunnen draaien. Je hebt stevigheid nodig rond de enkels, dus kies je best voor een hoger model. Gebruik je hardloopschoenen niet om te boksen. De korte draaibewegingen, de hoeveelheid grip en frictie die je nodig hebt met bokschoenen haal je nooit uit hardloopschoenen.

 

9200000035397620

Adidas, €70,99

Voor thaiboks daarentegen heb je geen schoenen nodig.

7/

#7 Cardiotraining

Voor cardiotraining zoek je fitnessschoenen die multifunctioneel zijn en geschikt voor elk fitnesstoestel (van roeien tot crosstrainen). Ze moeten schokabsorberend zijn en voldoende demping bevatten. Kies lichte schoenen die ruim bewegingsvrijheid bieden.

MD_0000134248_254239_09

Reebok Cardio Ultra, €109,99

AD541A0UT-Q12@9-2

Adidas Performance Pure Boost X TR, €119,95

WMNS-NIKE-FREE-50-TR-FIT-5-704674_402_A_PREM

NIKE Free TR 5, €120

8/

#8: Krachttraining 

Bij krachttraining wil je goed en dicht op de grond staan. Dat verklaart meteen ook de blote voeten van de fanatieke spierbundels. Vaak zie je zelfs sporters op allstars, die de dunne zolen van de schoenen prettig vinden tijdens het gewichtheffen.

De beste fitnessschoen voor krachttraining is voorzien van platte zolen zonder enkele vorm van demping of opvulling. Je gaat zware gewichten tillen, dus het van groot belang zo stabiel mogelijk te staan. Koop dus fitness schoenen met een platte zool en zonder gelvulling. WMNS-NIKE-METCON-2-821913_700_A_PREM-2

Nike Metcon 2, €135

9/

#9: Crossfit

Goede crossfitschoenen zijn zeer belangrijk om je WOD’s blessurevrij uit te voeren. Een geschikte schoen biedt namelijk veel stabiliteit waardoor je effectiever traint en je kracht sneller zal toenemen.

V68474_01

Reebok Crossfit Speed TR, €105