Je eet goed, sport veel, doet dagelijks oneindig veel crunches en tòch krijg je dat hardnekkige buikje niet kwijt. Sounds familiar?
Veel vrouwen hebben er last van, net als van vet dat zich onvermurwbaar opstapelt rond de billen en armen. Goed nieuws: er is wel degelijk een manier om dat kwijt te spelen én je hoeft er niets eens voor op dieet of richting de sportschool. Personal trainer Tess van Beurden, het brein achter de Feelfantesstic workout, legt uit hoe een slechte hormonenhuishouding problemen kan veroorzaken en hoe je die specifiek voor buik, armen en billen kan aanpakken:
Zware armen door testosteron
Een buikje door cortisol, het stresshormoon
Er zijn veel manieren om je stress kwijt te spelen, maar één snelle efficiënte truc is alvast deze ademhalingstechniek.
Slappe billen door oestrogeen
Eens je hormonenhuishouding weer in balans is, kan je beginnen trainen: dit moet je weten om een prachtige bubble butt te krijgen!
