Marie de Burbure est parvenue à conquérir Instagram grâce à son positivisme contagieux, à ses séances d’entraînement partagées avec sa communauté et avec ses conseils pratiques pour un mode de vie sain. Elle nous révèle le secret de sa motivation sans faille et nous parle de son compagnon de travail préféré.
« Le sport a toujours joué un rôle important dans ma vie. Enfant, j’ai essayé toutes sortes de sports : du ballet à la gymnastique, en passant par la voile, le hockey et la course à pied. » Et Marie a réussi à faire de cet amour du sport son métier. En plus d’être coach sportif et influenceuse, elle est responsable des médias sociaux chez Decathlon. Malgré son emploi du temps chargé, Marie parvient à trouver suffisamment de temps pour faire de l’exercice : « En général, mon réveil sonne à 6 h 30. Avant de sauter dans la douche, je m’étire un peu pour réveiller mon corps. Pour avoir un peu plus d’énergie et stimuler ma circulation, je termine chaque douche par un jet d’eau froide. Certains jours, je m’entraîne le matin à la salle de sport “Animo”, d’autres jours j’opte pour un entraînement à la maison, que je filme ensuite et que je poste sur les médias sociaux.
Commencez la journée en beauté
« Mon petit-déjeuner préféré est un bol protéiné ou un açaibowl avec du granola. Si je suis pressée, j’opte pour un bol de muesli avec du lait d’avoine. À 9 heures, j’ouvre mon ordinateur portable à la maison ou j’arrive au bureau chez Décathlon. » Avec Marie, l’exercice n’est pas exclusivement réservé à la salle de sport. « Je suis une personne très énergique, donc dès que je peux, je bouge. Par exemple, je préfère toujours prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Si j’ai une question à poser à un collègue, je me dirige vers son bureau pour la lui poser. Si je travaille à la maison, je fais une pause un café voisin pour faire quelques pas supplémentaires jusqu’au comptoir. Si je travaille assise à un bureau, je vais de temps en temps faire une promenade avec quelques collègues durant l’après-midi. »
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Compagne de travail
« Mon entraînement idéal consiste en un mélange d’exercices de cardio et de force. J’aime les burpees parce que ça fait travailler tout le corps. » La compagne d’entraînement préférée de Marie ? La Garmin Venu 2 : « Je porte la Garmin Venu 2 depuis quelques mois et j’y suis totalement accro. Je suis principalement mon nombre de pas, ma fréquence cardiaque et mes différentes séances d’entraînement. En ce qui me concerne, la Venu 2 possède toutes les caractéristiques qu’une smartwatch devrait avoir : elle est pratique, design et facile à utiliser. Pendant mes séances d’entraînement, je vérifie régulièrement ma fréquence cardiaque pour savoir si je peux aller plus loin ou me reposer. Grâce à la précision du GPS, je peux suivre les sorties à vélo avec mes amis ou les entraînements de course à pied avec mon mari. Enfin, je trouve également l’application et la vue d’ensemble permettant de comparer différentes séances de sport entre elles extrêmement conviviales. »
Crush technique : Garmin Venu 2
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L’élégante smartwatch GPS Garmin Venu 2 est dotée de nombreuses fonctions de surveillance de la santé, qui vous donnent une vision approfondie de votre bien-être, et vous incite à bouger davantage grâce à plus de 25 applications sportives intégrées conjuguées aux infos à propos de votre profil d’activité. En plus de mesurer votre fréquence cardiaque, votre âge et
votre sommeil, Venu 2 met votre bien-être au premier plan en vous permettant de suivre vos niveaux de stress et d’énergie tout au long de la journée. Avec une autonomie allant jusqu’à 11 jours en mode smartwatch, c’est un appareil qui dure longtemps. Garmin Venu 2 est disponible à partir de 399,99 € sur garmin.com.
Un esprit sain dans un corps sain
« Selon moi, un mode de vie sain signifie nourrir son corps aussi bien que possible et le garder en mouvement. Un équilibre est important afin que votre comportement ne devienne pas obsessionnel, mais découle sur un mode de vie sain. » Un esprit sain dans un corps sain, Marie en convient : « C’est une vision positive de la vie et une forte dose de confiance en soi qui vous rendent plus heureux/euses et contribuent ainsi à un mode de vie idéal. »
© Marie de Burbure
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Cet article a été préparé en étroite collaboration avec Garmin.
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