Skin diet. Achter die term schuilt het idee om minder producten te gebruiken en te kiezen voor verzorging die onze huid echt nodig heeft. Het is dus niet de bedoeling om haar uit te hongeren, maar wel om een menu op maat samen te stellen, zonder overbodige ingrediënten of een opeenstapeling van actieve stoffen.
Cosmetica kunnen de hydratatie en het uitzicht van de huid verbeteren, maar veel verschillende formules gebruiken, vooral wanneer die mogelijk irriterende actieve stoffen bevatten, kan ook het risico op huidreacties verhogen. Bij skincare is meer niet per se beter.
Wat betekent je huid voeden precies?
Eerst een misverstand uit de wereld helpen: in tegenstelling tot ons lichaam voedt onze huid zich niet rechtstreeks met de crèmes die we aanbrengen. Cosmetica kunnen haar hydrateren, vochtverlies beperken en de beschermende huidbarrière ondersteunen, maar ze vervangen noch voeding, noch de natuurlijke vernieuwingsmechanismen van de huid.
Ook het onderscheid tussen hydratatie en voeding is belangrijk. Hydratatie helpt de opperhuid om vocht vast te houden, onder meer dankzij zogenaamde bevochtigende ingrediënten zoals glycerine en hyaluronzuur. Met voeding bedoelt men in cosmetica veeleer het aanbrengen van lipiden en verzachtende stoffen, die de huid soepel maken en vochtverlies beperken. Ceramiden dragen bijvoorbeeld bij aan de structuur van de huidbarrière, het omhulsel dat onze huid beschermt tegen invloeden van buitenaf.
Dat onderscheid is allesbehalve onbelangrijk wanneer je make-up draagt: op een goed gehydrateerde huid zal foundation doorgaans minder snel aan droge plekjes blijven hangen.
De juiste beautyroutine vóór je make-up
Goed nieuws: je hoeft je wekker niet veertig minuten vroeger te zetten. Voor de meeste huidtypes volstaan drie stappen om het gezicht voor te bereiden op make-up.
1. Reinigen zonder de huid uit te drogen. ‘s Ochtends verwijdert een milde reiniger overtollig talg en restjes die zich tijdens de nacht hebben opgehoopt. Bij een zeer droge of gevoelige huid kan afspoelen met lauw water soms volstaan.
2. Doordacht hydrateren. In plaats van serum, essence, lotion en crème over elkaar aan te brengen, kies je beter voor één formule die aan verschillende behoeften voldoet. Een crème met glycerine, ceramiden en verzachtende stoffen kan perfect volstaan.
3. Altijd beschermen. Ook onder make-up blijft zonnebescherming essentieel. Kies minstens voor een breedspectrum-SPF 30 en breng die royaal aan na je verzorgingsproducten en vóór je foundation.
De valkuil van actieve stoffen die alles willen doen
Vitamine C voor een stralende teint, niacinamide voor de poriën, exfoliërende zuren voor de huidtextuur, retinol tegen rimpels… Op papier lijkt die combinatie ideaal. In de praktijk kan een opeenstapeling van actieve stoffen de routine vooral moeilijk verdraagbaar maken.
Dat betekent allerminst dat deze ingrediënten slecht zijn. Voor sommige bestaan solide wetenschappelijke gegevens bij specifieke toepassingen. Maar hun concentratie, hoe vaak je ze gebruikt en de manier waarop je ze combineert, zijn net zo belangrijk als hun aanwezigheid in de formule.
De skin diet maakt daarom een onderscheid tussen essentiële verzorging en doelgerichte behandelingen. Hydrateren en beschermen doe je dagelijks; een actieve stof voeg je toe wanneer die beantwoordt aan een specifieke behoefte. Vermijd vooral om vijf nieuwe producten tegelijk te introduceren, want dan weet je bij een eventuele reactie niet meer welk product de oorzaak is.
Shopping: de essentials voor een skin diet
