Wanneer je haar aan kracht verliest, is de reflex vaak dezelfde: van shampoo wisselen, meer maskers gebruiken, een nieuw serum proberen. Maar haar wordt eerst van binnenuit opgebouwd. Het belangrijkste bestanddeel? Keratine, een eiwit. Zonder voldoende aanvoer krijgt de haarvezel simpelweg niet de bouwstoffen die nodig zijn om zich goed te vernieuwen.

De sleutelrol van eiwitten

Eiwitten spelen een centrale rol in de structuur en sterkte van het haar. Bij een tekort wordt de haarvezel dunner, vertraagt de groei en breekt het haar sneller af. Het resultaat: doffe lengtes, minder volume en soms zelfs meer haaruitval, vooral in periodes van stress, vermoeidheid of wanneer je een dieet volgt.

Omgekeerd verbetert de kwaliteit van het haar wanneer de aanvoer voldoende is. ‘Wanneer de eiwitinname toereikend is, beschikt de haarfollikel over de nodige aminozuren om een sterkere haarvezel van betere kwaliteit te vormen’, legt María Ángeles de Broto, oprichtster van Brudylab, uit in het tijdschrift ‘¡Hola!’.

Eieren, vis, peulvruchten, noten… Het is belangrijk om verschillende bronnen af te wisselen, zonder te overdrijven.

Geleidelijk zichtbare resultaten

Het is belangrijk om je verwachtingen bij te stellen. De resultaten zijn er, maar ze zijn niet spectaculair of meteen zichtbaar. Haar groeit langzaam en het duurt enkele weken voordat je verbetering merkt. Na verloop van tijd merken veel mensen echter dat hun haar minder snel afbreekt, meer glanst en zichtbaar voller wordt.

Bron