Stress, seizoenswisselingen en vermoeidheid: sommige periodes in het leven gaan nu eenmaal gepaard met meer haaruitval. Meestal is dat niets om je zorgen over te maken, want haar verliezen is een volledig normaal biologisch proces. Maar wanneer wordt haaruitval wél een reden tot bezorgdheid? Dermatoloog Aamna Adel deelde via haar sociale media een eenvoudige methode om daar meer duidelijkheid over te krijgen: drie dagelijkse signalen en een test die je zelf thuis kunt uitvoeren. In slechts twee minuten ontdek je zo of je haaruitval binnen de normale grenzen valt of extra aandacht verdient.

Overmatige haaruitval: de 3 indicatoren om dagelijks in de gaten te houden

De doucheafvoer en de haarborstel

Voordat je allerlei onderzoeken laat uitvoeren, raadt de dermatoloog aan om eerst eens aandachtig naar je badkamer te kijken. Een klein plukje haar in het doucheputje? Dat is geen reden tot ongerustheid. Blijven er na elke wasbeurt echter grote plukken haar achter, dan kan dat een waarschuwingssignaal zijn. Als vuistregel geldt dat het normaal is om dagelijks tot zo’n 150 haren te verliezen. Merk je dat je duidelijk meer haar verliest, dan is het verstandig om extra alert te zijn.

De dikte van de paardenstaart

Ook de dikte van je paardenstaart kan veel vertellen over de dichtheid van je haar, al wordt dat vaak over het hoofd gezien. Had je vroeger genoeg aan twee keer een elastiekje rond je paardenstaart, maar zijn daar nu vier windingen voor nodig? Dan is de kans groot dat je haar merkbaar dunner is geworden. Volgens Dr. Adel is dat een van de meest betrouwbare signalen om te beoordelen of het verstandig is een arts te raadplegen.

De algemene evolutie van de dichtheid

Het gaat niet alleen om hoeveel haren je elke dag verliest, maar vooral om de evolutie op langere termijn. “Iedereen verliest dagelijks haren, maar het belangrijkste is dat de haardichtheid en de dikte van je haar behouden blijven”, benadrukt de specialist. Merk je dat je haar geleidelijk dunner wordt, ook al lijkt de haaruitval op zich niet uitzonderlijk? Dan is het verstandig om dat niet te negeren.

De test: 2 minuten om je haaruitval te begrijpen

De kern van de methode van Dr. Adel is een eenvoudige test die je in amper twee minuten thuis kunt uitvoeren, zonder speciale hulpmiddelen. Neem een plukje van ongeveer 40 tot 60 haren, draai het lichtjes tussen je vingers en trek er vervolgens zachtjes aan. Komen daarbij twee of meer haren los, dan kan dat erop wijzen dat je meer haar verliest dan normaal. Het is een eenvoudige test die kan helpen om het verschil te maken tussen onnodige ongerustheid en een signaal dat het verstandig is een arts te raadplegen.

Bron