We hebben het allemaal weleens meegemaakt. Een drukke periode, te weinig slaap, aanhoudende stress… en enkele weken later lijkt je haarborstel plots voller dan normaal. Dat is geen toeval. Wanneer het lichaam onder druk staat, maakt het keuzes: de beschikbare energie gaat eerst naar de belangrijkste lichaamsfuncties, terwijl andere processen op een lager pitje worden gezet. Haar staat daarbij niet bovenaan de lijst van prioriteiten en krijgt als eerste de gevolgen te verduren. Zoals haarexpert Anaya Fernández uitlegt in Vogue Spanje, kan stress ervoor zorgen dat de haarwortels tijdelijk in een soort ‘rustfase’ terechtkomen. Daardoor raakt de natuurlijke groeicyclus van het haar verstoord en kan er meer haar uitvallen dan normaal. Het haar kan bovendien brozer, doffer en minder vol lijken. Opvallend is dat haaruitval vaak pas twee tot drie maanden na een stressvolle periode zichtbaar wordt, waardoor het verband niet altijd meteen duidelijk is.

Stress en haaruitval: begrijpen wat er echt gebeurt

Dit fenomeen heeft een naam: telogeen effluvium. Dermatoloog Cristina de Hoyos legt het eenvoudig uit: hevige stress kan ervoor zorgen dat veel haarwortels sneller dan normaal in de uitvalfase terechtkomen. Het gevolg? Het haar wordt dunner, verliest volume en glans. Ook de hoofdhuid kan gevoeliger en reactiever worden, waardoor bestaande hoofdhuidproblemen kunnen toenemen. In sommige gevallen kan stress zelfs het ontstaan van grijze haren versnellen doordat de cellen die verantwoordelijk zijn voor de haarkleur uitgeput raken.

Hoe stop je haaruitval? De adviezen van specialisten

Het heeft geen zin om allerlei behandelingen uit te proberen als je de oorzaak niet aanpakt. Anaya Fernández is duidelijk: als je stress niet onder controle krijgt, zullen geen enkele shampoo of haarampul het probleem oplossen. Slaap, voeding en luisteren naar het natuurlijke ritme van je lichaam zijn net zo belangrijk als je haarverzorgingsroutine. Kapster María Roberts raadt aan om behandelingen te gebruiken die de hoofdhuid verzorgen en de haarvezel versterken, zoals anti-haaruitvalampullen of stimulerende behandelingen vóór het wassen. Vermijd ook te veel hitte en kapsels die het haar strak naar achter trekken. Als je haar blijft uitvallen, adviseert dermatoloog Cristina García Millán om een specialist te raadplegen die de oorzaak kan achterhalen. Met technieken zoals trichoscopie kan een arts de haarwortels in detail bekijken en de conditie van het haar beoordelen. Het goede nieuws? In de meeste gevallen herstelt het haar vanzelf zijn normale groeiritme zodra de stress vermindert.

Bron