Soms kan een online personal trainer dat extra virtuele duwtje in je rug geven. 10 Gratis apps die je in enkele kliks een droomlichaam beloven. Wij testten ze uit:
- Swork it
Voor wie? Fans van Missy Elliot ;-)
Wat? Geef nauwkeurig aan wat je wil bereiken (gewichtsverlies, een sixpack,…) en kies zelf op welke manier: via kracht- en cardiotraining of via yoga en stretchoefeningen. Op basis van jouw wensen schotelt de app je vervolgens een gepersonaliseerd schema voor. Kies het lichaamsdeel dat je wil trainen, stel tijd en intensiteit in, en zweet ze! Iedere workout is steeds anders, verveling maakt geen kans. Gedaan met uitstellen, simply work it, ofte: Swork it.
Score: 9/10
2. Runtastic Butt Trainer
Voor wie? Beyoncés en Kim Kardashians in wording
Wat? Strakke billen, mooie benen en slanke heupen in enkele kliks? De Butt Trainer bevat snelle, eenvoudige oefeningen en workouts om dat felbegeerde zandloperfiguurtje te bekomen. Avatar Angie gidst je door ruim vijftig trainingsvideo’s. De moeilijkheidsgraad is aanpasbaar en je kan specifiek op een probleemzone trainen.
Score: 9/10
3. Workout Trainer
Voor wie? Van yoga en bootcamps tot speciale mama-trainingen, voor ieder wat wils.
Wat? Of je nu droomt van een sixpack of gewoon simpelweg de trap wil kunnen oplopen zonder buiten adem te raken, de workout trainer heeft de perfecte training voor jou. De app is veelzijdig, populair en eenvoudig te gebruiken. Zoek een workout op, pas hem aan naar eigen behoefte en bekijk de bijhorende video.
Score: 8/10
4. Daily Yoga
Voor wie? Warriors 1 en 2.
Wat? Met meer dan 40 yogasessies en 300 houdingen moet er vast wel een oefening tussen zitten die zelfs de meest onervaren yogi kunnen uitoefenen. En als het wat intensiever mag, stel je simpelweg het niveau opnieuw in. Namasté!
Score: 9/10
5. Strava
Voor wie? Sociale hardlopers en wielrenners
Wat? Toegegeven, voor onze wekelijkse jog zijn we de Runkeeper app gewoon. Maar Strava doet zeker niet onder. Via deze app neem je namelijk je hardloop- en fietsgegevens op via GPS. Vervolgens kan je andere uitdagen, foto's van jouw activiteiten delen en vrienden volgen. Daarnaast is het ook nog mogelijk om persoonlijke beloningen te ontvangen voor jouw prestaties!
Score: 8/10
6. MyFitnessPal
Voor wie? Zij die graag een kilootje kwijt wensen.
Wat? Dit is geen sportapp in se, maar valt eerder onder de noemer "lifestyle" apps. Voor je van start gaat, kan je de app verbinden met je hardloopapp of een stappenteller. Hierdoor worden je rondjes joggen ook meegerekend bij je calorieberekening. Slim! Geef aan hoeveel je wil afvallen en over welk tijdsbestek. MyFitnessPal berekent vervolgens zelf hoeveel calorieën je per dag mag eten. In een grafiek kan je jouw vooruitgang volgen.
Tip: Stuur aanmoedigende berichtjes naar vrienden via de app.
Score: 8/10
7. FitStar Personal Trainer
Voor wie? Voor zij die baat hebben bij een personal coach (simpelweg iedereen dus.)
Wat? De app biedt je een personal training die je via een video kunt volgen. Mooi pluspunt is dat je feedback kan geven op elke training, waarop de workout vervolgens wordt aangepast.
Tip: Apple freaks kunnen deze app trouwens ook aansluiten op hun Apple TV, zodat de opzwepende stem van de trainer op groot scherm door je woonkamer galmt. Net echt.
Score: 8/10
8. Moves
Voor wie? Bosnymfen
Wat? De app Moves is eigenlijk een stappenteller die je helpt om de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid stappen te behalen voor een gezonde levensstijl. De app houdt een schema van je dag bij en berekent hoelang je over elke activiteit hebt gedaan én hoeveel calorieën daarbij verbrand zijn. Uiteraard kan de app gebruikt worden tijdens hardlopen en fietsen, maar de app richt zich voornamelijk op afstanden, stappen en calorieën wat vooral erg praktisch is voor wandelaars.
Score: 7/10
9. Nudge Health Tracking
Voor wie? Neat freaks
Wat? Gebruik je allemaal verschillende sportapps en zou je ze liefst combineren? Dat kan met Nudge. De app verwerkt en combineert alle informatie en geeft aan de hand daarvan de Nudge-score. Deze wordt berekend op basis van lengte, gewicht en leeftijd. Deze score varieert van 1 tot 110, waarbij geldt: hoe hoger je score, hoe beter.
Score: 7/10
10. Nike Training Club
Voor wie? Sporty spices
11. Daily Ab Workout
Voor wie? Zij die in zomer 2016 met een sixpack willen pronken...
Wat? Duidelijk en to the point, meer hoeft dat niet te zijn bij een app die een stevig wasbordje belooft. Met behulp van instructievideo's van ervaren trainers, leer je hoe je je buik(je) kan verstevigen. Maak er een dagelijkse routine van. 5 à 10 minuutjes zijn haalbaar, toch?
Score: 8/10
