Yoga Room, dont les diffรฉrents studios sont situรฉs ร Bruxelles et proposent un large catalogue de cours adaptรฉs ร tous les niveaux et tous les รขges, prรฉsente notamment une pratique singuliรจre que les adeptes de yoga traditionnel s’empresseront de vouloir tester ร tout prix : le yoga dans les airs.
Rรฉel temple du yoga et bien-รชtre ร Bruxelles, Yoga Room allonge son รฉventail de cours en mettant sur pieds (ou pas vraiment) des classes de yoga dans les airs. Parmi ces cours, on retrouve le Yoga Wall, pratiquรฉ avec des cordes attachรฉes au mur qui soutiennent le corps. Conseillรฉ aux expรฉrimentรฉยทeยทs, il permet d’รฉtirer et de renforcer certaines zones de la colonne vertรฉbrale souvent difficiles ร atteindre. Le deuxiรจme cours, le AIReal Yoga, durant lequel les participantยทeยทs explorent les bases du yoga aรฉrien en utilisant les soies comme accessoires.
Le yoga dans les airs, รงa vient d’oรน ?
First thing first : d’oรน vient cette pratique de douce voltige ? La prof du AIReal Yoga Sarah Woodman nous rรฉpond : “Cette pratique a รฉtรฉ mise au point par Carmen Curtis, gymnaste de haut niveau, personal trainer et elle aussi professeure de yoga. Nous nous sommes rencontrรฉes en 2016 et j’ai testรฉ cette pratique dans les airs. Je suis tombรฉe amoureuse de la faรงon dont le hamac soutenait ma pratique et permettait des inversions complรจtes sans compression de la colonne vertรฉbrale. J’ai complรฉtรฉ ma formation de 50 heures et fait une tournรฉe en Amรฉrique du Nord/Canada avec AIReal yoga en l’enseignant aux festivals de yoga Wanderlust. Avant de m’installer ร Bruxelles pour travailler pour Yoga Room, j’ai suivi une formation avancรฉe auprรจs de Carmen et j’enseigne maintenant la formation de professeur de yoga AIReal pour la Yoga Room Academy.”
ยฉ Presse
Victime de son succรจs, le cours de AIReal Yoga est toujours trรจs prisรฉ. Son principal avantage : il s’adresse ร absolument tout le monde et permet de rendre la pratique du yoga accessible ร tous. “AIReal est un excellent ajout ร notre programme en raison de son accessibilitรฉ. Nous proposons quatre cours par semaine dans notre studio de Plasky, qui sont toujours complets et sur liste d’attente. Nous prรฉvoyons de nous รฉtendre ร d’autres studios prochainement”, nous explique Sarah.
Une pratique de yoga รฉtonnante
Inspirรฉ du Hatha Yoga, le AIRreal Yoga utilise comme accessoire un tissu en boucle (hamac) qui pivote librement sur un seul point du plafond. Le yoga aรฉrien vous emmรจne ร un niveau supรฉrieur. Il vous permet d’approfondir vos รฉtirements, de corriger votre alignement et d’effectuer des inversions en toute sรฉcuritรฉ. Cette nouvelle forme de yoga est aussi bรฉnรฉfique pour les dรฉbutants que pour les plus expรฉrimentรฉs. Pendant une heure, dรฉfiez la gravitรฉ, bougez librement, libรฉrez la peur et flottez dans une comprรฉhension plus profonde de votre bien-รชtre.
Actuellement, deux cours sont proposรฉs :
- Intro to AIReal : Pour tous les niveaux, surtout les dรฉbutants. Il s’agit d”une pratique dynamique qui vous apprend comment utiliser le tissu, dรฉvelopper votre force et vous donne un avant-goรปt de la faรงon dont le hamac peut rendre les choses plus intรฉressantes.
- AIReal 2 : Ce cours de niveau 2 est un peu plus stimulant et dynamique car les participanteยทs sont dรฉsormais plus forts et plus familiers avec la faรงon dont les hamacs soutiennent leur pratique du yoga. Vous pouvez vous attendre ร des enchaรฎnements amusants, ร un travail sur le corps et ร une plus grande souplesse. Il est nรฉcessaire d’avoir suivi trois ร cinq cours d’introduction avant de suivre cette session plus poussรฉe.
Les deux cours se terminent par quelques minutes de mรฉditation guidรฉe, enveloppรฉยทeยทs dans le hamac et flottant au-dessus du sol. “Nous proposons รฉgalement des ateliers, des cours privรฉs, des fรชtes de yoga et des formations aux hamacs aรฉriens”, ajoute la prof de yoga.
ยฉ Presse
Les avantages du yoga dans les airs
La pratique aรฉrienne prรฉsente de nombreux avantages, notamment le dรฉveloppement de la force du corps, l’amรฉlioration de l’alignement physique et de la souplesse, mais รฉgalement la possibilitรฉ de s’inverser sans compression de la colonne vertรฉbrale. Elle dรฉtoxifie, favorise la perte de poids et augmente le mรฉtabolisme et la circulation. Elle aide รฉgalement sur le plan รฉmotionnel en permettant de surmonter la peur, en libรฉrant les tensions et en ouvrant le cลur.
Bon ร savoir :ย Bien que les inversions et le yoga aรฉrien soient bรฉnรฉfiques pour les personnes en parfaite santรฉ, ils ne sont pas recommandรฉs pour les personnes souffrant d’hypertension ou d’hypotension, de glaucome, de grossesse, de problรจmes cardiaques ou d’รฉpilepsie. Il faut donc avec un coeur courageux.ย Il est รฉgalement conseillรฉ de ne pas manger quelques heures avant le cours et de porter des vรชtements confortables et ajustรฉs, de prรฉfรฉrence un t-shirt et un pantalon long. Pas de bijoux ni de fermetures รฉclair sur les vรชtements afin de les protรฉger et de ne pas dรฉchirer le tissu.
Dรฉcouvrez les diffรฉrents cours proposรฉs ainsi que les horaires et inscrivez-vous en ligne ici.ย
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