5 salles de sport qui proposent des cours live, gratuitement

Mis à jour le 19 mars 2020 par Laura Lurquin
5 salles de sport qui proposent des cours live, gratuitement © Charlotte Karlsen via Unsplash

Confinement oblige, nos salles de sports préférées ont fermé leurs portes. Heureusement, elles continuent de nous faire transpirer à distance, et souvent gratuitement. Sélection des meilleurs cours live pour s’entraîner confinés dans 10 m2.

Decathlon x Basic Fit

 

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Le workout de mercredi 18 mars en collaboration avec @basicfit_be! Merci @eliza.pjetri pour ton énérgie 💪 #sportalamaison #teamdecathlon

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Pratiquer une activité sportive, c'est toujours profitable, il suffit d'avoir le temps et un peu de motivation... Pour rendre le sport accessible à tous, Decathlon et Basic Fit ont unit leurs forces afin d'offrir aux abonnés et, qui sait, à leurs futurs élèves, un bon moyen de se dépenser, même sur quelques mètres carrés. Depuis hier, les deux géants du sport diffusent quotidiennement des sessions sportives de 30 minutes, en livestream, gratuites et ouvertes à tous. A faire seul ou en famille. Pour les débutants ou les avancés. En bref, le sport pour tous!

  • Où? En Instagram Live sur le compte Decathlon Belgium
  • Quand? Tous les jours à 12h00 en néerlandais et à 12h30 en français
  • Par qui? Donné par un Personal Trainer de Basic Fit.

Brussels Yoga Loft

 

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Let @elise_rousse take you through some Sun Salutations A and start your day feeling energised and centred. 🧘‍♀️ Sun Salutations are a great way put a little yoga goodness into your day if you don't have time for a full-on yoga hour daily. 🧘‍♀️ Sun Salutations will improve blood circulation, purify your blood, and strengthen the physical body. The lungs, digestive system, as well as muscles and joints will all benefit from practicing Sun Salutations. 🧘‍♀️ I also find that Sun Salutations are an amazing moving meditation. As you move from one posture to another, you follow the breath and let it lead the way. Let the mind follow the breath, and when it wanders, bring it back to the breath. Practice being present. Practice enjoying the moment, and not thinking about how many rounds you have done already or how many there are still to go. Tune into your body and get out of your mind. 🧘‍♀️ Namaste. Find the link to YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JhMgubn2bK4&fbclid=IwAR2Q1du1Wyvrm9Z3USYHxAe4vpXamcB_uqu_AEDcyhCW6SvMR0CLsyO8e9U #yogavideo #suryanamaskar #yogapractice #movineditation #sunsalutations #yogalife #yogainstagram

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Pour faire une pause ou évacuer les tensions, le temple historique du yoga Brussels Yoga Loft vous invite à suivre les cours live via l'application Zoom. Vinyasa Flow, Sound Healing Meditation, Yin, Slow Flow, Ashtanga Pre-natal Yoga,... De quoi approfondir le lien corps-esprit dans les semaines à venir. Pour soutenir les professeurs, qui se retrouvent avec leurs studios fermés, les donations sont évidemment les bienvenues!

  • Où? Sur l'application Zoom
  • Quand? Tous les jours à 8h, à 12h30 et à 18h30
  • Par qui? Donné par un professeur de Yoga

Mc Boxing Club

 

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50% boxe et 50% yoga, c’est l’équation réussie de Mc Boxing Club. Lieu défouloir par excellence, cette adresse innovante propose à ses élèves d’enchaîner les uppercuts dans un sac puis de poursuivre par une séance de yoga. Un effort intense et nécessaire pour décharger son stress, surtout en ce moment. C’est pourquoi le studio partagera via l'application Zoom, tous les jours, deux à trois séances de boxe ou de yoga de 45 min. Gratuitement. Enfilez vos gants !

  • Où? Via l'application Zoom
  • Quand? 2 à 3 fois par jour (Boxe, Yoga, Aeroboxe et TRX). Le planning des cours se trouve dans leurs stories à la Une sur Instagram
  • Par qui? Les meilleurs coachs du clubs : Garel, Thorsten, Haein, Luca, Alexis, Elena, Fiona, Sien & Miguel!

L'Usine

 

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C'est parti pour un premier entraînement avec notre super coach Cédric ! 15 secondes par exercices, 3 tours minimum avec 2 min de récupération entre chaque tour 😊 Let's go to work ! 1. Échauffement rotations obliques 2. Échauffement oblique latéraux 3. Échauffement torsion des obliques, gainage dynamique 4. Échauffement cardio mountain climbers 5. Reverse Crunch 6. Twist 7. Abs portefeuille 8. Gainage dynamique : le vélo 9. Russian Twist 10. Travail des obliques 11. Spider Man Plank 12. Gainage dynamique 13. Planche @avantagecoaching #usineclubdesport #usineopera #usinesaintlazare #usinebeaubourg #work #worhard #workout #workathome #workinprogress #abs #musculation #training #train #love

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Lignes industrielles, équipements à la pointe et espaces démesurés… On rêve tous de s'entrainer aux clubs de sport L’Usine. Et c'est maintenant possible, depuis votre salon! Pour rester en forme durant le confinement, la filiale propose chaque jour sur ses réseaux sociaux (Instagram et Facebook) un exercice en vidéo à faire chez soi, accompagné de conseils bien-être. Au programme: renforcement musculaire, cardio, yoga, Pilates, abdos/fessiers, étirements mais aussi des recettes détox. On commence avec un circuit training spécial abdos.

  • Où? Sur l'instagram lusine_sport
  • Quand? Tous les jours une vidéo sera postée
  • Par qui? Les coachs de l'Usine

iFitness Fort Jaco

 

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PARRAINAGE ! Parrainez un membre dans un de nos clubs et profitez d'un mois de sport gratuit !

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Si les adeptes d'entraînement en solo se défoulent sur les vastes plateaux de musculation et de cardio-training, des cours collectifs sont aussi dispensés chaque semaine. En temps de quarantaine, le iFitness d'Uccle à partagé sur Youtube une série de vidéos d'entrainement!  On valide.

  • Où? Sur la chaine Youtube de iFtiness
  • Quand? Quand vous le souhaitez, une dizaine de vidéos sont déjà postées
  • Par qui? Les coachs de la salle

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