In een relatie zit altijd een beetje ongelijkheid. Daar kan je simpelweg niet omheen. Terwijl de ene persoon het allerliefst met zijn of haar partner wil versmelten, wil de ander vooral zijn controle en gevoel van onafhankelijkheid behouden. En zonder fundering kunnen zelfs de diepste gevoelens veranderen in, wel, niets. Maar hoe leg je dan de basis voor iets dat wel blijft? Psychoanaliste F. Diane Barth van Psychology Today legt het je uit met behulp van zes strategieën.

Het belang van afhankelijkheid én onafhankelijkheid erkennen

Teveel van één kant werkt nooit. Wie volledig afhangt van zijn of haar partner, loopt de kans de ander weg te duwen. En het andere uiterste is ook niet goed: grote afstand werkt vervreemdend. De kunst zit ‘m dus in het zoeken van een balans tussen nabij zijn en toch je eigen vrijheid behouden. Elkaar kunnen steunen in moeilijke tijden maar toch blijven werken aan je eigen persoonlijke groei. Koppels die hier in slagen, bouwen niet alleen een veilige band op maar ook eentje die spannend blijft.

Verschillende kanten van jezelf integreren

We zijn niet alleen maar “elkaars partner.” Iedereen heeft meerdere rollen in z’n leven: vriend(in), collega, ouder, kind, … . Al die versies van onszelf verdienen ook een plek binnen onze relatie. Je partner toegang geven en betrekken in al die facetten van jouw leven helpt om elkaar beter te begrijpen en meer diepgang en gevoel van verbondenheid te creëren.

Open communicatie

Geen enkel koppel ontsnapt aan misverstanden, onenigheden of ruzies. Maar hoe je ermee omgaat, bepaalt het verschil tussen samen groeien of samen breken. Eerlijke en respectvolle gesprekken zijn een must; alsook écht luisteren naar je partner ook als je het niet altijd eens bent. Spelletjes spelen, koppig zijn, dingen achterhouden, verstopte boodschappen: eerlijk? Die dingen helpen je niet verder. Durf te benoemen wat je voelt en laat vooral ruimte voor de ander.

Tijd voor jezelf én samen

Tijd apart durven door te brengen is niet per se een teken van afstand. Het kan ook een vorm van zelfzorg zijn. Iets dat je kan helpen om tot rust te komen en te werken aan je eigen groei. Gezamenlijke kwaliteitsmomenten worden dan des te meer geapprecieerd en zijn een absolute must voor elke gezonde relatie. Plan dus bewust tijd samen: een wandeling, een weekendje weg, een filmavond. Het is de afwisseling tussen ik en wij die relaties versterkt.

Flexibel zijn in compromissen

Liefde is zelden fifty-fifty. Op sommige dagen geef je zelf meer, terwijl je op andere dagen weer wat meer vertrouwt op de steun van je partner. Dat is helemaal oké. Compromissen sluiten betekent helemaal niet dat je jezelf verliest, het draait om een middenweg vinden die voor jullie alletwee werkt. Tonen dat je flexibel bent helpt je partner om je meer te vertrouwen en vooral: te respecteren.

Externe hulp inschakelen indien nodig

Je hoeft je nooit te schamen om externe hulp in te schakelen als je het gevoel hebt dat het kan helpen. Soms kan een buitenstaander nét wel verwoorden waar jullie beiden anders vastlopen. Relatietherapie of coaching kan nieuwe tools en perspectieven geven die zelfs in wankele relaties het evenwicht kunnen herstellen.