Pour beaucoup d’entre nous, un mode de vie sain est en tรชte de notre liste de bonnes intentions pour 2021. L’expert alimentaire Steffi Vertriest parle de choix, de rituels et d’habitudes sains. “Un mode de vie sain signifie crรฉer et mettre en ลuvre des habitudes saines sans avoir l’impression de devoir renoncer ร quoi que ce soit.”
Un mode de vie sain : qu’est-ce que cela signifie pour vous ?
โFaire de bons choix. Pensez ร ce qui est vraiment bon pour vous et essayez d’en tirer le meilleur parti. Cela est possible dans tous les domaines, que ce soit une alimentation saine et une activitรฉ physique rรฉguliรจre, mais aussi tout ce quโil y a autour. Il s’agit de ce que vous faites pendant votre temps libre, de qui vous vous entourez, de ce que vous lisez, de ce que vous regardez… En fin de compte, tout est question d’amour de soi.
Quel est votre rituel du matin ?
โJe commence toujours la journรฉe avec une tasse de thรฉ, ce qui est trรจs relaxant pour moi. Ensuite, je m’assois dans le canapรฉ, lis un peu ou mรฉdite. Puis, je fais du yoga pendant environ 25 minutes. Prendre du temps pour soi le matin fait une grande diffรฉrence : de cette faรงon, vous pouvez commencer la journรฉe avec lโesprit clair. Un rituel du matin apporte une structure, ce qui est trรจs important.โ
Comment restez-vous en forme ?
โEn plus du yoga, j’aime me promener en plein air. C’est encore plus fun avec un compagnon de randonnรฉe car vous nโavez mรชme pas lโimpression de faire de l’exercice. Je fais aussi parfois du badminton avec un ami. Passer du temps entre amis et pratiquer une activitรฉ sportive est le meilleur des deux mondes. รtant donnรฉ que nous ne pouvons pas aller au cafรฉ ensemble, autant nous entraรฎner ensemble !โ
De plus en plus de personnes se tournent vers une alimentation vรฉgรฉtale. Quelle est votre vision ร ce sujet ?
โConsommer moins de viande est non seulement bon pour la santรฉ, mais aussi รฉcologique et รฉthique. La plupart de ceux qui optent pour un rรฉgime ร base de plantes se tournent automatiquement vers des produits similaires tels que les hamburgers vรฉgรฉtariens. Vous รชtes en train de faire la transition ? Alors assurez-vous de toujours consommer suffisamment de bons nutriments. Par exemple, lorsque vous consommez trop peu de protรฉines, vous commencez ร avoir envie de glucides. Vous voulez รฉviter cela.”
Steffi Vertriest
Comment se diriger vers un mode de vie plus sain ?
โMettez en place des habitudes saines รฉtape par รฉtape. Par exemple, vous pouvez commencer avec des recettes plus saines, testez-les puis prenez l’habitude de cuisiner sainement. Au dรฉbut, il vous faudra assez de motivation pour ne pas abandonner. Une fois que le mode de vie sain devient une habitude, vous n’avez plus ร y penser ni ร faire d’efforts. Alors le plaisir peut commencer.โ
Comment trouver un รฉquilibre sain entre vie professionnelle et vie privรฉe ?
ย โEn tant qu’indรฉpendante, c’est l’un de mes plus grands dรฉfis. J’ai une liste interminable de choses ร faire, qui n’est jamais complรจtement terminรฉe. Mais il est important de ne pas รชtre trop dur avec soi-mรชme. Si vous travaillez sur vous-mรชme et prenez du temps pour la dรฉtente, la crรฉativitรฉ, le sport et les contacts sociaux prรฉcieux, vous deviendrez รฉgalement un meilleur travailleur. Vous ne devriez certainement pas voir cela comme une perte de temps, mais comme un รฉlรฉment essentiel du dรฉveloppement personnel afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de vous-mรชme, tant sur le plan professionnel que personnel.โย
Quel est votre meilleur conseil ?
โApprenez ร vous connaรฎtre, apprenez ce qui fonctionne pour vous. Un mode de vie รฉquilibrรฉย signifie crรฉer et mettre en place des habitudes saines sans avoir lโimpression de devoir renoncer ร quoi que ce soit. Tout commence par une activitรฉ physique suffisante et une alimentation รฉquilibrรฉe ร base de fruits et lรฉgumes. Vous pouvez ensuite complรฉter cette base รฉquilibrรฉe. Herbalife Nutrition vous propose un accompagnement pour cela, ร la fois par le biais dโexperts qui vous aident ร optimiser votre alimentation et vos habitudes dโexercice mais aussi sous forme de recettes pour bien dรฉmarrer.โ
Herbalife Nutritionย
Herbalife Nutrition propose une large gamme de shakes repas, de nutrition sportive, de supplรฉments, de barres et de boissons. Les produits sont exclusivement disponibles via un coach Herbalife Nutrition qui รฉlabore pour vous un plan nutritionnel personnalisรฉ et vous aide ร atteindre vos objectifs physiques. La gamme Formula 1 se compose de substituts de repas qui contiennent non seulement des protรฉines de qualitรฉ, mais รฉgalement des macro et micro nutriments essentiels. Les substituts de repas sont responsables et faciles ร prรฉparer, vรฉgรฉtaliens et sans gluten. La gamme Formula 1 contient รฉgalement d’innombrables saveurs, ร dรฉguster ร tout moment de la journรฉe. Vous n’avez pas beaucoup de temps le matin ? Dรฉmarrez la journรฉe avec un substitut de repas comme un petit-dรฉjeuner nutritif, complet et pratique.
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F1 Repas salรฉ saveur champignons et fines herbes
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Steffi Vertriest
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Cet article a รฉtรฉ rรฉalisรฉ en รฉtroite collaboration avec Herbalife Nutrition.
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