Lors de l’Ibis Breakfast Club organisรฉ ร Bruxelles, nous avons pu tester une sรฉance deย Swissjumpยฎ, ย une nouvelle tendance fitness belge venue tout droit de Suisse. Quels sont les avantages de cette discipline ?ย
Son objectif ? Offrir des sรฉances dโentraรฎnement innovantes sur les mini-trampolines ยซ Belliconยฎ ยป. Ces dispositifs permettent de travailler lโendurance, la force musculaire, la souplesse, lโรฉquilibre ainsi que la coordination, de maniรจre ร la fois ludique et naturelle.
Contrairement au jogging ou au saut sur les trampolines traditionnels ร ressort, le Belliconยฎ minimise les impacts du mouvement sur les articulations, les ligaments et les vertรจbres. Ilย figure au programme dโentraรฎnement de nombreux sportifs belges de haut niveau. Son secret ? En alternant contraction et dรฉtente, il sollicite les muscles externes, mais รฉgalement les muscles profonds, tels que le plancher pelvien ou les muscles du dos et du pied.
5 bonnes raisons de s’y mettre
1. PLUS DE PUISSANCE
ร chaque rebond, vous รชtes soumis tant ร lโapesanteur quโร une gravitรฉ extrรชme. Vous alternez donc en permanence contraction et dรฉtente musculaire, ce qui sollicite et renforce de maniรจre naturelle et efficace les 638 muscles de votre corps. Vous sollicitez ainsi lโensemble de votre corps, mais avec moins de pression sur les articulations que les autres trampolines.
2. UN CลUR EN PARFAITE SANTE
Sauter est bon pour la circulation. Les artรจres et les vaisseaux sanguins sont stimulรฉs de faรงon optimale en peu de temps.
3. UN CORPS SOUPLE
Les sportifs ne sont pas les seuls ร devoir travailler leur souplesse. Qui nโa jamais dรป sโรฉtendre pour atteindre la derniรจre plancheย dโune รฉtagรจreย ? Un corps souple rend, en effet, les tรขches quotidiennes plus faciles. Un รฉchauffement doux dรฉtend non seulement les muscles, les articulations et le cartilage, mais assouplit aussi les vertรจbres, les disques et la colonne vertรฉbrale. Dans la plupart des exercices, vous dรฉplacez les bras et les jambes dans une direction opposรฉe et rรฉalisez un mouvement circulaire avec le torse. Vous renforcez donc les muscles de votre tronc, du thorax ร lโabdomen.
4. UN MEILLEUR EQUILIBRE
Les sportifs de haut niveau connaissent lโimportance de lโรฉquilibre pour les activitรฉs physiques. Le saut sur trampoline amรฉliore lโรฉquilibre et la coordination. Un entraรฎnement idรฉal pour lโensemble du corps.
5. DETENTE ET MOINS DE STRESS
Pour une condition physique parfaite, vous ne devez pas constamment vous surpasser. Il est, par ailleurs, trรจs important de vousย reposer correctement. Les sauts sur un mini- trampoline sont bรฉnรฉfiques pour le corps, le mรฉtabolisme et le cลur, mais aussi pour lโesprit. Ils vous apportent ร la fois dรฉpense et dรฉtente. De quoi รฉvacuer votre stress pour de bon.
