Comment bien s’étirer après le sport ?

Mis à jour le 20 février 2018 par Marie-Noëlle Vekemans
Comment bien s’étirer après le sport ?

cover

 

Comment s'étirer correctement après le sport pour éviter les bobos ?

Sorties VTT, joggeuse confirmée ou débutante, les étirements, vous en avez besoin. Mais s'étirer correctement et efficacement, ce n'est pas toujours évident.

Si vous avez l'impression de faire des erreurs qui pourraient vous faire du mal (au dos entre autres) ou que tout simplement vous désirez en savoir plus, notre coach Séverine Jacinto vous a concocté une vidéo sous forme de tutoriel.

Étirements de la chaine postérieure, mais aussi ouverture de hanches, étirements des mollets, psoas, de la mobilisation du dos, Séverine vous explique comment faire et que faire pour vous faire du bien.

Des étirements pour les sportifs mais aussi pour ceux et celles qui ne le sont pas mais qui en ressentent le besoin.

Dans cette vidéo, la coach vous donne un max de conseils posturaux, vous explique comment ne plus faire de petites erreurs courantes qui vous empêchent peut-être d'avoir un max de résultats.