On connait la swissball pour ses multiples vertus: de la relaxation à la musculation, en passant par l'équilibre, le travail avec le gros ballon est aussi un réel défi pour notre équilibre.
Cette semaine, notre coach Séverine Jacinto vous invite à pousser les meubles ou à sortir votre ballon afin de travailler votre corps en toute sécurité. Elle vous propose un exercice différent, plus ludique, pour vous muscler. Au programme, du gainage, de l’équilibre, du travail de cuisses/fessiers mais bien plus encore.
Un peu effrayant? Mais pas du tout, n'oubliez pas que le but est de bouger, faire du bien à votre corps et vous amuser !
