Recette: une glace aux fruits healthy

Mis à jour le 7 février 2018 Imprimer la fiche recette par Marie-Noëlle Vekemans
  • Dessert
  • 4 h 15 mins
  • 6 personnes
  • Facile
Recette: une glace aux fruits healthy

Il va faire beau, il va faire chaud alors quoi de mieux qu'une glace pour se rafraîchir ? Une recette saine et savoureuse pour se faire plaisir

Ingredients

  • 2 tasses de fruits rouges (fraises, myrtilles, mûres, groseilles…)
  • 4 càs sucre de canne
  • 1 pincée de sel
  • 1/2 càc de cardamome
  • 2 tasses de lait de coco

Préparation

1

 

  1. Placez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixer soit sur vitesse moyenne pour garder des petits morceaux de fruits soit sur vitesse maximale pour un mélange plus lisse.
  2. Versez ensuite dans des moules à glaces et placer au freezer au moins 4 heures. Elles se conservent 1 mois au freezer.

 

Ces glaces sont très antioxydantes grâce aux fruits rouges et très nutritives grâce à la noix de coco (vitamines C, E, B1, B3, B5 et B6, fer, sélénium, calcium, magnésium, phosphore…). Le lait de coco ne contient pas de lactose. Il est donc une très bonne alternative au lait de vache.

Recette d'Alexandra Goemaere, naturopathe.

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