J’avais justement deux, trois trucs à évacuer et très très envie de taper fort sur quelque chose.
Première idée reçue: la boxe ce n’est pas que taper fort, c’est un entraînement complet qui n’épargne aucun muscle.
La preuve au bout de 3 minutes d’échauffement, j’ai envie de me tirer discrètement en rampant.
Voici un petit FAQ de la boxe, auquel les entraîneurs de l’Aspria ont bien voulu répondre.
– La boxe fait travailler quels muscles ?
Les jambes sont hyper sollicitées et plus importantes que les autres parties du corps. On fait également bosser les abdos “grâce aux combinaisons multiples qui demandent une rotation de la hanche et une certaine solidité abdominale qui se renforce à force d’entraînement“. Bon, et puis les bras bien sûr mais qui sont emmenés par un mouvement parti initialement des jambes.
– Est ce qu’on ne risque pas de se faire casser le nez, d’avoir des bleus partout?
Tout d’abord: tout sport comporte des risques de blessures. Ensuite, le seul moment ou l’on peut se faire mal, c’est lors d’un combat sur le ring. Durant l’entraînement, si l’on fait attention à ses mouvements, pas de risques. On est là pour se vider la tête et faire du sport.
– Est ce que ça ne fait pas un corps de mec ?
Au contraire, car on travaille essentiellement avec le poids de son corps. On affine sa silhouette et on renforce sa musculature sans prendre de masse musculaire supplémentaire.
Mon impression:
C’est intense et très sportif. On travaille le cardio et la muscu donc c’est complet et ça fait quand même du bien de taper très fort sur des trucs… Très bonne méthode pour évacuer le stress.
Mon conseil:
Bandez vous bien les mains car on a pas l’habitude de les solliciter de façon aussi violente. Le lendemain du cours je n’arrivais plus à tenir un bic…
Je mets quoi pour m’entraîner?
Une tenue dry-fit et des chaussures de courses type running.
