Des abdos-fessiers en béton en 5 minutes par jour

Mis à jour le 22 mars 2018 par ELLE Belgique
Des abdos-fessiers en béton en 5 minutes par jour

Envie de muscler votre ventre et de galber votre fessier tout en mettant à profit ce gros ballon qui traine dans votre maison? Notre coach Séverine Jacinto vous a préparé un entrainement mini mais costaud.

Le fitball, c'est l'accessoire qu'il vous faut. Il peut servir à la relaxation, à des exercices doux mais aussi assez intensifs.

Et parce qu'il vaut mieux s'entrainer 5 minutes par jour que de ne rien faire du tout, notre coach sportive vous propose cette fois deux exercices d'abdos-fessiers, à répéter en fonction du temps dont vous disposez.

Contrairement à des exercices monotones, le gros ballon apporte un coté ludique à l'effort et va mettre à l'épreuve votre gainage.

Attention, le niveau de difficulté de la vidéo s'adresse à des habituées. Pour éviter de vous blesser, ne brûlez pas les étapes et n'hésitez pas à vous faire aider ou à opter pour les options de moindre difficulté.

La video lifestyle du jour :
VOICI COMMENT RÉAGIT VOTRE CORPS QUAND VOUS STOPPEZ L’ALCOOL

Séverine Jacinto