On veut toujours transpirer, mais aussi s’amuser, rencontrer du monde et ménager ses articulations. Les entraînements à faible impact gagnent du terrain, les pratiques collectives deviennent de nouveaux lieux de sociabilité et les studios redoublent d’imagination. Tour d’horizon.
L’ATHX
L’Hyrox a désormais un rival. Également axé sur le fitness hybride, l’ATHX accorde davantage de place à la force pure et répartit la compétition en six zones sur deux heures et demie.
Après l’échauffement vient une épreuve de force mêlant strict press, back squat et deadlift, suivie d’un ravitaillement, d’un bloc d’endurance, d’une phase de récupération et du MetCon X final : sandbags, burpees, box jumps et autres réjouissances. La différence avec l’Hyrox ? Chaque qualité physique est évaluée séparément, afin de récompenser les profils les plus complets. Trois catégories — Lite, ATHX et Pro — permettent d’adapter le défi à son niveau. Après plusieurs métropoles européennes, Bruxelles accueillera sa première édition en 2027.
Où le tester ?
À Vivegnis, près de Liège, Polaris Fitness est devenue en mai 2026 la première salle belge affiliée aux ATHX Games. Ses entraînements travaillent déjà la force à la barre, l’endurance et le conditionnement métabolique, en attendant des créneaux entièrement consacrés à l’ATHX.
Le Lagree
Ne vous fiez pas à sa ressemblance avec le Pilates Reformer. Pratiqué sur un Megaformer ou un Microformer, le Lagree enchaîne des mouvements très lents sous tension quasi permanente.
À mi-chemin entre Pilates, cardio et renforcement musculaire, il propose un entraînement intense, mais sans sauts ni impacts répétés. En 45 minutes, les jambes tremblent et chaque mouvement de quelques centimètres paraît interminable. Le sport idéal pour celles qui trouvaient le Reformer trop reposant.
Où le tester ?
PILR Studio à Bruges se présente comme le premier studio Lagree officiel de Belgique. En Wallonie, la méthode est proposée chez OBA Studio à Temploux, We Care à Lasne et Body Moove à Mouscron.
Le flag football
Le flag football fera ses débuts olympiques à Los Angeles en 2028. En attendant, la discipline profite déjà d’une visibilité internationale grandissante, portée notamment par les Championnats du monde organisés à Düsseldorf en août 2026.
Cette version du football américain conserve la vitesse et la stratégie, mais supprime les plaquages. Pour arrêter une adversaire, il suffit d’arracher l’un des rubans — les « flags » — fixés à sa ceinture. On sprinte, on esquive, on lance et on développe surtout un solide esprit d’équipe.
Où le tester ?
La Belgian American Football League recense les clubs du pays. À Bruxelles, renseignez-vous auprès des Brussels Black Angels ou des Brussels Tigers. En Wallonie : Waterloo Warriors, Mons Knights, Liège Monarchs, Andenne Bears ou Verviers Mustangs. En Flandre : Antwerp Spartans, Ghent Gators, Leuven Lions ou Bruges Broncos.
Le Reformer Cardio Tramp
Le Reformer se dote désormais d’un mini-trampoline. Fixé à l’extrémité de la machine, ce « jumpboard » permet d’effectuer des séries de sauts en position allongée, avec la résistance des ressorts.
Le cours conserve le contrôle et la précision du Pilates, mais y ajoute une vraie dimension cardio. On bondit horizontalement, on travaille les jambes et la coordination, tout en limitant les chocs associés aux sauts classiques. Visuellement, cela ressemble un peu à une chorégraphie en apesanteur. Nettement plus spectaculaire qu’une énième série de footwork.
Où le tester ?
À Bruxelles, BePilates programme des séances de Reformer Cardio Tramp en petits groupes. La discipline est également proposée chez Lumea à Grez-Doiceau et au studio Satori de The Brick à Anvers.
Le roundnet
Souvent appelé Spikeball, le roundnet se joue généralement à deux contre deux autour d’un petit filet circulaire. Chaque équipe dispose de trois touches pour y renvoyer la balle, sans côtés ni terrain attribué.
À mi-chemin entre le volley et le tennis, le jeu est rapide, intuitif et particulièrement convivial. Avec son matériel facile à transporter, il s’impose comme le sport de parc idéal — apéro post-match presque compris.
Où le tester ?
Les Brussels Foxes permettent de découvrir la discipline dans la capitale. Il existe également un club à Malines et une quinzaine de structures à travers le pays. Roundnet Belgium répertorie les entraînements et les tournois.
Le rucking
Le rucking consiste simplement à marcher d’un bon pas avec un sac à dos lesté. Inspirée de l’entraînement militaire, cette pratique transforme une balade en exercice d’endurance et de renforcement musculaire.
Accessible, modulable et gratuite, elle sollicite davantage les jambes, le dos et la sangle abdominale sans obliger à courir. On commence néanmoins avec une charge légère et un parcours plat, avant d’augmenter progressivement la difficulté.
Où le tester ?
À peu près partout. À Bruxelles, direction le Bois de la Cambre ou la Forêt de Soignes. En Wallonie, la citadelle de Namur, les terrils de Charleroi et les chemins autour de Liège permettent d’ajouter du dénivelé. En Flandre, cap sur le Parkbos de Gand ou les nombreux domaines provinciaux.
La musculation women-only
Après des années dominées par le cardio et les promesses de silhouette « longue et fine », les femmes prennent enfin possession du rack à squats. La nouvelle obsession fitness ? Soulever lourd, progresser et construire de la force — sans devoir négocier sa place entre deux gym bros.
La tendance ne consiste donc pas à inventer de nouveaux exercices, mais à repenser entièrement le cadre dans lequel on les pratique. Les nouveaux clubs women-only misent sur le coaching, les petits groupes et la communauté pour rendre la musculation moins intimidante. Ici, la force n’est plus un effet secondaire : c’est le projet.
Où la tester ?
À Bruxelles, LOZEN incarne parfaitement cette évolution. Ce nouveau club de 385 m² exclusivement réservé aux femmes réunit machines de musculation, poids libres, cours collectifs et ateliers dans un espace pensé autour de la force et de la communauté. Pour une formule plus intime mêlant cross-training, boxe et coaching, direction LT Squad à Saint-Josse.
