Pas besoin de vous mettre à la gymnastique olympique ou au fitness de façon intensive ! Il existe des sports qui sculptent vos fesses et que vous pouvez pratiquer régulièrement: y compris en voyage.
Le ski semble être le sport idéal pour vous muscler les fessiers. En effet, lorsque vous dévalez les pistes vous êtes constamment jambes fléchies. Une position proche de celle des squats qui sollicite en profondeur les muscles (avant et arrière) des cuisses. A retenir donc: préférez passer des vacances à skier à la montagne qu'en Boot Camp ! Autre avantage évident de ce genre de vacances : les apéros après-ski et les raclettes bien sûr ...
Envie de crâner sur la plage avec un aussi joli popotin que J.Lo ? Vous devez tester d'urgence ces 10 sports:
L'Aquagym. Faire du sport dans l'eau est meilleur pour les articulations et permet de renforcer les muscles en douceur.
Le kickboxing. Ce sport muscle vraiment le corps, et surtout les zones stratégiques pour les femmes (abdos, fessiers, bras, cuisses, etc.). Une séance de kickboxing brûle plus de calories que la natation, la marche et le fitness.
La danse de salon. Vous allez être en continu perchée sur la pointe des pieds et ça, c'est super pour les fessiers.
Le cheerleading. Pour être une cherrleadeuse digne de ce nom vous allez devoir courir, sauter, être constamment en mouvement. Flexion, extension, et fesses de bombe sont au programme.
La gymnastique sportive. Une discipline exigeante qui demande de savoir courir et sauter et d'être en gainage permanent. Bon pour le bas du corps.
Le ski et le snow. Et la plupart des sports de glisse.
Le football. Les arrêts et démarrages incessants pour intercepter le ballon sont idéaux pour muscler les jambes, les fesses et mes abdos.
Le jogging. Simple, pas cher et efficace, ce sport sculpte harmonieusement les jambes et les fesses.
Le fitness en musique. Les mouvements de dance sollicitent les muscles en douceur. Entre contraction et extension. Vos jambes seront plus fines et allongées et vos fesses plus rebondies.
Le vélo. Pédalez, vous allez vite comprendre pourquoi ce moyen de déplacement écolo est votre allié pour votre objectif bikini de cet été.
Isabelle & MNV
