Soda, cafรฉ, thรฉ, vin rouge … autant de boissons que nous consommons rรฉguliรจrement mais qui ne nous aident pas ร conserver des dents blanches. Jetez donc un ลil sur ses 7 aliments naturels et blanchissantsย que vous pouvez trouver dans votre supermarchรฉ.
1. La pomme
Les pommes sont le petit en-cas sain par excellence. En plus d’รชtre savoureuses, elles tiennent aussi la plaque dentaire et les bactรฉries ร distance.ย Leur texture croquante et juteuse augmente la production de salive qui nettoie la bouche et emporte les bactรฉries nocives qui causent la plaque dentaire et au fil du temps la dรฉcoloration.
2. Les noix
Tout comme les pommes, les noix ont un effet nettoyant. Mรขcher des amandes, des noix de cajou, des noix et des graines de sรฉsame dรฉclanche la production de salive et combat les saletรฉs qui stagnent dans la bouche. Mais ce n’est pas tout: grรขce ร la texture abrasive des noix, il est possible qu’elles fassent disparaรฎtre les tรขches dรฉjร existantes sur vos dents.
3. Les lรฉgumes crus
La nourriture crue est riche en fibres et agit comme un gommage surย vos dents. Tout comme la partie verte abrasive d’une รฉpongeย dรฉcrasseย les casseroles, le brocoli et le chou-fleur parviennent ร nettoyer vos dents. Et enย prime: la forte teneur en fer dans les lรฉgumes verts crรฉe une fineย pellicule qui protรจge vos dents contre les acides prรฉsents dans les boissons gazeuses. Si vous aimez le cรฉleri, grignotez-en quelques tiges par jour. La difficultรฉ ร le mรขcher active la production de salive et polira la surface de vos dents qui sera plus belle et plus propre.
4. Les champignons
Et plus particuliรจrement le shiitake. Il contient une substance “tooth-friendly” (lentinan) qui freine la croissance des bactรฉries nuisibles, ร l’origine des caries et de la dรฉcoloration. Si vous n’รชtes pas friands de champignons, vous pouvez toujours les faire sauter dans un wok. Mais oubliez alors la sauce soja qui, elle, estย particuliรจrement nรฉfaste pourย votre dentition.
5. Les fraises
Elles contiennent de l’acide malique qui aide ร se dรฉbarrasser des petites taches situรฉes sur la ย surface de vos dents. Pour plus de rรฉsultat: รฉcrasezย des fraises et ajoutez-y du bicarbonate de soude. Brossez-vous les dents avec le mรฉlange,ย ร l’aide de vosย doigts.
6. Lesย oignons
Bien que ce ne soit pas l’idรฉal pour une haleine fraรฎche, les oignons aident rรฉellementย ร ย rendre vos dents plus blanches. Le soufre qui les compose empรชche la plaque de s’installer sur les dents. Leur goรปt prononcรฉ et persistant assure indirectement le processus de blanchimentย de vos dents. En effet, il y a des chances pour que vous vous brossiez les dents beaucoup plusย souvent pour vous dรฉbarrasser de l’odeur… Faites attention ร manger les oignons crus, seule condition pour qu’ils aident rรฉellement votre dentition. Il est donc recommandรฉ de manger beaucoup de salades.
7.ย Les agrumes
Pensez: orange, citron, citron vert, mandarine ou encore pamplemousse. Les acides qu’ils contiennent sont desย remรจdes efficaces pour vos dents. Leur saveur acide augmente รฉgalement la quantitรฉ de salive dans la bouche ร tel pointย que vos dents sont naturellement rincรฉes et polies. Un autre fruit trรจs efficaceย est lโananas: l’enzyme bromรฉlaรฏne contenue dans ce fruit contribue ร l’รฉlimination de taches sur l’รฉmail des dents.
Vous l’avez compris, rendez-vous au rayon fruits et lรฉgumes pour un sourire รฉclatant !
Kiรซnta Martens & Laure Fornier
