Picotements dans les yeux, sรฉcheresse oculaire, ลil rouge, vision trouble. Nous sommes nombreux ร travailler sur ordinateur et ร nous plaindre de yeux fatiguรฉsย !
15 % des personnes qui travaillent longtemps ร l’ordinateur รฉprouvent de la fatigue oculaire ; 20 minutes devant un รฉcran d’ordinateur causent, chez plus de 60 % des personnes, une fatigue des yeux accompagnรฉe de maux de tรชte, d’รฉtourdissements et parfois mรชme de nausรฉes
Avant toutย de bons rรฉflexes !
- Modifier son environnement. Limitez lโair conditionnรฉ, la fumรฉe de la cigarette, le chauffage, โฆ
- Amรฉliorer son environnement de travail en abaissant la luminositรฉ de son รฉcran d’ordinateur ou en installant un รฉcran antireflet, en rรฉglant l’intensitรฉ, de sorte que les lettres soient beaucoup plus contrastรฉes que le fond de l’รฉcran. La hauteur du bureau devrait รชtre adaptรฉe ร la taille et l’รฉcran rapprochรฉ du clavier afin de diminuer le champ visuel
- Battre des paupiรจres et cligner des yeux. La tendance ร fixer le regard, sur un รฉcran d’ordinateur ou de tรฉlรฉvision, par exemple, fait oublier de battre des paupiรจres et cause la dรฉshydratation des yeux
- Prendre des pauses et privilรฉgier l’alternance des tรขches. Un changement d’activitรฉ (ou de moments de non-fixation de l’รฉcran) doit intervenir soit 5 mn pour 45 mn de travail, ou 15 mn toutes les deux heures selon les experts. Mais des petits breaks visuels toutes les 15 mn peuvent รฉgalement faire l’affaire
- Dans 99 % des cas, des collyres ou des larmes artificielles soulagent les yeux fatiguรฉs. Choisissez-les avec des actifs naturels et en unidoses.
Pensez homรฉopathieย !
Euphrasia Officinalis 5 CHย est le mรฉdicament homรฉopathique proposรฉ en cas de sensation de brรปlures, picotementsย ou gรชnes oculaires avec desย larmoiementsย abondants et irritants. Sucer 5 granules toutes les heures, ร espacer selon l’amรฉlioration des signes. Homeoptic collyre unidosesยฎย est ยซ un mรฉdicament homรฉopathique traditionnellement utilisรฉ chez l’adulte et l’enfant en cas d’irritation ou de gรชne oculaire d’origines diverses (effort visuel soutenu, bain de mer ou de piscine, fatigue oculaire, atmosphรจre enfumรฉe, etc.) ยป. Sans conservateurs, avec des actifs naturels, il convient aussi aux femmes enceintes, aux enfants et aux porteurs de lentilles de contact.
On consulteย ?
Normalement la fatigue visuelle nโa pas dโincidence sur la vue et nโentraine pas de pathologies. Mais si les symptรดmes persistent et sont accompagnรฉs par un trouble permanent de la vue ou si des taches apparaissent dans le champ visuel, un rendez-vous chez lโophtalmologue sโimposeย !
