On sait combien la vitamine D est précieuse pour la santé de nos os. Mais aujourd’hui, de nombreuses études nous apprennent que la
vitamine D possède également de nombreuses autres propriétés:
- elle stimule l’immunité
- elle est indispensable pour notre système cardiovasculaire
- elle améliore les capacités musculaires des personnes âgées
- elle diminue les risques de survenue de nombreux cancers, notamment
du cancer du sein ou du cancer colorectal - elle réduit les risques de démence…
Et pourtant, malgré l’importance de cette vitamine, 8 belges sur 10 manquent de vitamine D.
Mais où trouver cette vitamine D ?
La plus grande source de vitamine D provient du soleil. Sous
l’effet des rayons sur la peau, notre corps en produit naturellement.
Malheureusement, l’ensoleillement et la puissance des rayons solaires sont insuffisants en Belgique pour que le corps produise de la vitamine D en
quantité suffisante. Quant à notre alimentation, elle en est désespérément pauvre.
Alors quelle est la solution à ce déficit en vitamine D ? Des compléments
nutritionnels au bon dosage : 400 unités/jour pour les enfants dès la
naissance, 600 unités/jour pour les adolescentes et les adultes, 800
unités/jour pour les femmes enceintes et les personnes âgées.
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