En 1992, Estée Lauder crée la fondation "Breast Cancer Awareness". Aujourd’hui, en pleine période d’Octobre Rose, la marque nous donne des conseils de spécialistes pour prévenir le cancer du sein. Le mot d’ordre de cette campagne ? Sensibilisation !
Se poser les bonnes questions
En matière de cancer du sein, chaque profil est différent et une personne n’est pas l’autre. Alors que pour la plupart des femmes la mammographie n’est recommandée qu’au-delà de 50 ans, il se peut que pour certains profils dits "à risque" elle soit prescrite dès 30 ans. La fréquence des examens dépend également de votre profil personnel. Pour un suivi adapté, il est donc important d’aborder le sujet avec votre médecin. Y a-t-il eu beaucoup de cas de cancer dans votre famille? Avez-vous déjà été soumises à des radiations auparavant? Toutes ces questions aideront votre médecin à se positionner quant à votre cas.
Faire de l’exercice
Le Dr Pia Cox, spécialiste du cancer du sein, recommande de faire 30 minutes de sport par jour pour rester en bonne santé. Le sport permet d'éviter le surpoids et de garder votre peau et les tissus de vos muscles toniques. Plusieurs études prouvent que pratiquer une activité physique permet de diminuer de 30% le risque de contracter un cancer du sein. Alors plus d'excuses les filles, on se bouge ! On peut aussi bien marcher que faire du vélo, de la natation ou des abdos.
Veiller à garder un poids sain
Se maintenir en forme et garder un poids sain contribue à garder son corps en bonne santé. Il est recommandé de maintenir un EMC dit "normal" (surtout après la ménopause) pour éviter d’augmenter les risques de contracter un cancer du sein. Un surplus de graisse à certains endroits du corps serait propice au développement d’un cancer mais le rendrait également , dans certains cas, moins facile à diagnostiquer !
Eviter l’alcool
Ne pas boire d’alcool contribuerait à prévenir le cancer du sein. Les plus concernées sont les personnes ayant eu de nombreux cas de cancer du sein dans leur famille. Dans leur situation, consommer de l’alcool ferait considérablement augmenter le risque de contracter la maladie. Dans tous les cas, éviter les excès de boisson contribue à préserver son corps des maladies. On s'autorise donc de petits plaisirs, mais avec modération!
Bannir la cigarette
Ce n’est plus un secret pour personne : la cigarette est cancérigène. Seulement, on néglige bien trop souvent le fait qu’elle ne provoque pas uniquement le cancer du poumon ! Elle est également un gros facteur de risque pour toutes les autres formes de cancer, dont le cancer du sein.
Avoir une alimentation saine
Manger sainement pour préserver son corps des maladies est indispensable. Aline Ways, nutritionniste, est intraitable à ce sujet : pour prévenir le cancer du sein, elle nous conseille de consommer bio, d’éviter les aliments conditionnés dans du plastique lorsque c’est possible et de bien lire les étiquettes. « S’il y a plus de 5 ingrédients sur l’étiquette d’un produit à première vue basique, c’est suspicieux. Si, en +, vous ne savez pas en prononcer la moitié, il faut s’inquiéter ! ». Elle recommande également de ne pas consommer de produits laitiers pasteurisés et d’être prudent sur l’origine de la viande que l’on mange. Rien de tel que de consommer beaucoup de fruits et de légumes en respectant la pyramide alimentaire pour prévenir les cancers !
Ne jamais hésiter à consulter en cas de doute
Si quelque chose vous inquiète (rougeurs, gonflements, irritations, douleurs …), n’hésitez pas : allez en parler à votre médecin. Rien n’est jamais anodin dans le domaine de la santé, mieux vaut s'y rendre pour rien que négliger certains signaux alarmants. Plus un cancer est pris tôt, plus il est facile à soigner.
S’observer régulièrement
Même s’il est déconseillé de pratiquer un examen mammaire seule, s’observer et surveiller son corps est indispensable. Prendre le temps de vérifier si tout semble normal, si aucun changement n’est survenu au cours des dernières semaines aide à prendre la maladie à temps si elle se déclare !
Oser montrer ses seins
Il est primordial de ne pas négliger les mammographies. Même si ce n’est pas une partie de plaisir, elles sont essentielles pour détecter la maladie à un stade précoce et permettre de traiter la tumeur rapidement! Prendre rendez-vous régulièrement chez son gynécologue pour effectuer des tests est donc une des meilleures façons de prévenir le cancer du sein. Allez, on arrête d'être pudique et on préserve sa santé!
Soutenir les recherches pour aider les scientifiques
Pour soutenir la recherche, plusieurs collections spéciales « Octobre Rose » sont actuellement proposées dans vos parfumeries par Estée Lauder Companies ! A l’achat de chacun de ces produits, une somme sera reversée à la fondation Breast Cancer Research pour aider les chercheurs à vaincre le cancer du sein qui touche actuellement 26 nouvelles personnes par jour en Belgique.
Émulsion Hydratante Tellement Différente de Clinique, 52,55 € (dont 14,05 € reversés)
Almost Lipstick nuance Pink Ribbon Honey de Clinique, 22,76 € (dont 4,09€ reversés)
Dream Lip kit d'Estée Lauder , 30 € (dont 20% reversés)
Advanced Night Repair d'Estée Lauder, 112,76 € (dont 20% reversés)
Lait Corps Soyeux Hydratant de Darphin, 24 € (dont 4,80 € reversés)
Hand Relief d'Aveda, 32€ (4$ reversés)
Pauline Philippe (St.)
