Une panade healthy et créative pour le petit déjeuner : onctueuse, copieuse, délicieuse et très facile à faire.
Ingrédients
- Une pomme (bio, pour pouvoir laisser la peau)
- Une poire (bio, pour pouvoir laisser la peau)
- ½ tasse de de noix de cajou trempées la veille dans de l’eau de source
- Une c.s de miel
- Deux c.s de graines de chia (facultatif)
- ¼ tasse d’eau de source
Préparation
- Gardez un quart de la pomme et de la poire, coupez les en morceaux et ajoutez les à la panade à la fin pour garder un côté croquant.
- Mixez le reste des ingrédients ensemble dans un blender jusqu’à obtenir la consistance d’une panade.
- Vous pouvez également y ajouter du granola ou du muesli par dessus.
- Une variante de cette recette serait par exemple de remplacer les noix de cajou par des flocons d’avoine ou des amandes.
