5 recettes à base d’huiles essentielles contre le stress

Mis à jour le 21 février 2018 par Marie Guérin
5 recettes à base d’huiles essentielles contre le stress

Préparatifs de voyage ? Pression au boulot ? Beaucoup de choses à gérer ? Voici quelques astuces pour les stressées, tendues, anxieuses et autres angoissées.

Pour chaque profil de femmes, il existe des huiles essentielles qui peuvent l'aider à surmonter les petits problèmes du quotidien. C'est le credo de l'aromathérapeute Dominique Baudoux dans son livre Essences de femmes. À chacune son huile essentielle (éd. Soliflor).

huiles essentielles
(c) Soliflor- Auteur: Dominique Baudoux; illustrations: Valentine De Cort

Si le livre donne des recettes pratiques pour les petits maux de la vie de tous les jours (la rage de dents, le décalage horaire, la fatigue, la gueule de bois ou le manque de confiance en soi), il propose également des solutions plus joyeuses pour mettre du piment dans notre quotidien: comment twister sa mousse au chocolat ? Comment fabriquer une huile de massage sensuel ? Comment être de bonne humeur ? Comment activer sa libido ? Un petit livre pratique plein de bon sens.

Concentrons-nous sur les profils féminins "stressés". Quels sont les profils du livre ? La stressée, l'anxieuse, l'angoissée, la dépressive, la tendue voire... l'hystérique. Y'a le choix !

Quels sont les remèdes ?

Contre les maux de ventre liés au stress

  • 1 ml d'HE (huile essentielle) de basilic exotique
  • 1 ml d'HE de verveine citronnée
  • 2 ml d'HE de camomille noble
  • 1 ml d'HE de menthe poivrée
  • 5 ml d'HV (huile végétale) de noyaux d'abricots

On applique sur le ventre, à volonté et selon les besoins, 10 à 12 gouttes du mélange.

Contre l'insomnie

  • 0,5 ml d'HE de Néroli
  • 1 ml d'HE d'Ylang-ylang
  • 2 ml d'HE de Camomille Noble
  • 5 ml d'HV de noyaux d'abricots

On applique quelques gouttes au coucher sur le plexus solaire (la poitrine), la voûte plantaire et les zones paravertébrales (le long de la colonne).

Contre les crispations

  • 1 ml d'HE de Camomille Noble
  • 4 ml d'HV de noyaux d'abricots
  • 2 ml d'HE de menthe poivrée
  • 3 ml d'HE d'estragon

12 gouttes à masser sur le ventre, à répéter selon les besoins.

Contre la crise de nerfs (extrême)

  • 1 ml d'HE de Camomille Noble
  • 0,5 ml d'HE de Néroli
  • 0,5 ml d'HE d'encens
  • 8 ml d'HV de noyaux d'abricots

Dans l'urgence la méthode la plus efficace est l'olfactothérapie: 2 à 3 gouttes de la solution sont posées sur la partie interne des poignets. Ensuite, il faut joindre les mains en cathédrale afin de recouvrir le nez et procéder à trois longues inhalations.

Autre solution: on peut appliquer trois gouttes de la solutions sur la poitrine ou la voûte plantaire.

Contre la perte de contrôle

  • 2 ml d'HE d'Ylang-ylang
  • 1 ml d'HE d'encens
  • 7 ml d'HV de noyaux d'abricots

On peut utiliser la méthode d'olfactothérapie (décrite à la page précédente) ou appliquer sur le plexus solaire.