Autrefois, le massage de drainage lymphatique était un luxe réservé aux menus des spas les plus exclusifs. Aujourd’hui, il est devenu incontournable dans le monde de la beauté, entre traitements mécaniques, appareils high-tech et massages manuels que l’on peut réaliser chez soi.

Cette technique est devenue si populaire qu’elle a aussi conquis le web. Sur TikTok, le terme approche le milliard de vues, et les utilisateurs ne jurent que par son effet immédiat : décongestionnant, liftant et illuminateur – avec des vidéos avant/après qui intriguent même les plus sceptiques.

Comment fonctionne le drainage lymphatique ?

Commençons par une rapide explication du rôle des ganglions lymphatiques. « Le corps humain possède plus de 600 ganglions répartis sur sept zones principales. Ils jouent un rôle silencieux mais essentiel en filtrant les déchets et toxines présents dans le liquide lymphatique circulant dans le corps », explique la facialiste Katie England. « Le drainage lymphatique stimule, grâce à des techniques de massage douces, la circulation de ce fluide à travers les vaisseaux et les points de jonction. »

Mais pourquoi est-ce si important ? Contrairement au système sanguin, mû par le cœur, la lymphe ne dispose pas de pompe. Elle doit donc être activée manuellement.

Qu’est-ce qu’un massage de drainage lymphatique ?

« C’est un massage qui aide votre système lymphatique à fonctionner de manière optimale. Le réseau de vaisseaux lymphatiques transporte les fluides dans le corps, aide à éliminer les déchets et soutient le système immunitaire », précise England. Ce massage peut se pratiquer de plusieurs façons : à la main, à l’aide d’outils ou encore d’appareils qui activent les ganglions. Il peut être appliqué sur le visage comme sur le corps.

« Grâce à des mouvements rythmiques spécifiques, le flux lymphatique est stimulé, ce qui réduit les inflammations et évacue les liquides ou déchets accumulés. Cela crée un effet drainant et une apparence visiblement plus saine », explique England. Les bienfaits se font sentir non seulement sur la peau, mais aussi sur le bien-être général.

Quels sont les bénéfices pour votre peau ?

Toute personne ayant déjà regardé une vidéo avant/après d’un drainage lymphatique sait à quel point cela peut transformer l’éclat de la peau.

« Le drainage lymphatique manuel stimule la circulation sanguine, apportant plus d’oxygène et de nutriments à la peau. Cela se traduit par un éclat frais et naturel. En agissant sur les muscles et les tissus, il diminue la rétention d’eau et révèle mieux les contours naturels du visage », ajoute England.

Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. « Le drainage lymphatique augmente aussi votre niveau d’énergie. Quand le système lymphatique fonctionne bien, le corps travaille moins pour éliminer les déchets. Résultat : vous vous sentez moins fatiguée », note-t-elle. Pour celles souffrant d’inflammations chroniques ou de pathologies comme le lymphœdème, une pratique régulière peut soulager les symptômes.

En parallèle, le processus de détoxification soutient aussi votre équilibre global. « Le plus grand avantage du drainage lymphatique, c’est qu’il soutient le processus naturel de détoxification de votre corps et procure une sensation d’équilibre et de bien-être. Tout ce qui est bon pour votre santé intérieure se reflète à l’extérieur », souligne England.

Y-a-t-il différents types de drainage lymphatique ?

Même s’il n’existe qu’une seule forme générale de drainage lymphatique manuel, plusieurs techniques peuvent s’appliquer aux différentes zones du corps où se situent les ganglions. Cela inclut des massages faciaux autour du cou (où les ganglions sont situés à l’avant, sur les côtés et à l’arrière), mais aussi autour des aisselles ou au niveau de la poitrine. « Chaque personne est différente, avec des zones spécifiques où les liquides ou inflammations ont tendance à s’accumuler », précise England.

Comment faire soi-même un massage de drainage lymphatique ?

Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être experte pour intégrer le drainage lymphatique à sa routine. « Vous pouvez commencer simplement avec vos mains, ce qui le rend facile à adopter dans votre routine beauté. Les tissus lymphatiques se trouvent juste sous la peau, donc un toucher léger ou des mouvements de balayage doux (comme le brossage à sec) suffisent », recommande England.

« Une façon rapide d’activer le flux lymphatique à la maison est la technique The Big 6. Elle consiste à effectuer des pressions douces sur six zones clés : la clavicule, l’avant et l’arrière des oreilles, sous les aisselles, le ventre, l’aine et l’arrière des genoux », partage-t-elle.

Comme pour tout traitement skincare, la régularité est essentielle. Si les résultats peuvent être visibles dès la première séance, les vrais bénéfices se construisent sur la durée. Plus vous le pratiquez, plus votre peau – et votre corps – en profiteront.

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